飲食是生命活動的需要，是健康長壽的基本保證。世界衞生組織提出的健康四大基石就是“平衡膳食、適量運動、心態平和、戒煙限酒。”平衡膳食放在首位。大家好我是中醫黃醫師，一起分享健康知識。
紅豆在日常生活中是一種普遍使用到的食物，平日裏時不時吃一點，對身體有好處。既能清心火，也能補心血。除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，祛濕排毒作用。豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，還可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
紅豆的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動，而且紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對於滋補強身健體有着明顯之效果，有着健脾胃之功效。而且 紅豆湯還有助美白祛斑，益氣養血、利水消腫。所以紅豆湯也是女性朋友的美容佳品。常吃紅豆湯可以減少疾病的發生。還可以讓身體更健康。
黑米是一種藥、食兼用的大米，外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。富含蛋白質、膳食纖維和礦物質等營養物質，還含有維生素c、葉綠素和花青素等有益成分，具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。長期食用可延年益壽。
所以紅豆加黑米一起煮，頭髮烏黑亮麗，皺紋消失了，子宮也更健康