胃是人體的一個非常重要的消化器官，平時我們吃的食物是通過腸胃消化吸收的，所以平時要注意胃腸的健康，但很多人不注意飲食等，從而對胃造成嚴重的傷害，導致胃痛、胃脹等，影響身體的健康，但要保持胃和胃的健康，可以通過食療來維持。
3喝
小米粥：
穀子粥是生活中常見的食物，對於一些胃不好的人來説，平時常喝一些穀子粥，能起到維持胃的作用，預防各種胃病的發生，穀子粥富含植物油和植物蛋白質，能起到保護胃和腸的作用，3500很容易吸收，對於一些胃不好的人來説是很好的。
酸奶：
事實上，平時常喝一些酸奶，也有助於維持腸胃的健康，酸奶中含有豐富的益生菌，可以有效地維持胃菌羣的平衡，從而提高胃的消化能力，有效修復胃粘膜，對胃的健康很有幫助，所以對於胃不好的人，儘量多喝一些酸奶，可以有效地維持胃和腸的健康。
普洱茶：
對於許多注重健康的人來説，他們往往喜歡喝一些茶，事實上，對於胃不好的人來説，經常喝一些普洱茶，也能起到很好的維持腸胃的作用，普洱茶具有消炎殺菌作用，能有效抑制HP的擴散，所以平時，胃不好的人可以經常喝些平兒茶，有效地排出腸毒素和垃圾。在維持腸胃方面起着一定的作用。
2不喝
不喝酒：
現在，由於工作和生活壓力越來越大，很多人經常飲酒來緩解這種壓力，但長期飲酒對身體健康是非常有害的，酒精對胃的刺激也很嚴重。如果你經常飲酒，很容易刺激胃黏膜，導致胃潰瘍和其他疾病的發生，影響身體健康。因此，儘量在和平時期儘量少喝，這樣才有利於維持腸胃，有利於健康和健康。
不喝碳酸飲料：
事實上，對於一些碳酸飲料來説，胃也很受影響，經常喝酒，容易降低腸胃的消化能力，增加腸胃的負擔，影響身體的健康，所以在平時，對於一些胃不好的人，儘量少喝碳酸飲料，避免對身體健康造成嚴重影響。