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陽氣不足百病生,提升陽氣的方法有哪些照着做,陽氣足少生病

由 梁丘憐翠 發佈於 健康

  在身體保健過程中,陽氣一直擔當着重要作用,雖説陽氣看不見、摸不着,但是卻真實存在,充足的陽氣,能夠讓人身體更加健康,如果出現了陽氣不足,則會影響到身體調節,如今,很多人感覺到免疫力低、容易生病,就需要考慮是不是陽氣不足。

  結合五臟六腑進行分析,如果缺乏陽氣、陽氣不足,對身體的影響非常大,例如,如果是心肺陽氣不足,會有胸悶氣短的感覺,情緒也比較差,容易煩躁。

  當脾胃面臨陽氣不足,常常表現出脾胃虛寒,尤其是飲食過程中,有不想吃東西感覺。

  缺乏了陽氣濡養,會發現手腳冰涼的感覺更加強烈,並且四肢乏力,這些都需要特別注意。針對這個情況,科學改善,才是最安全的方式,正確提升陽氣,可以維持健康,那麼該做什麼呢?

  藉助於運動,可以提升陽氣,這樣的説法,剛好也符合“動則昇陽”,在運動過程中,可以不斷調節身體,氣血湧動速度不斷提升,身體温度越來越高,尤其是在户外進行運動,可以更好調節身體。

  艾灸,屬於中醫瑰寶,也是目前很多人會嘗試的保健身體方式,通過艾灸,可以不斷刺激身體的俞穴,從而能夠提高臟腑的活力,藉助於艾灸的温熱性質,可以改善身體,達到調節身體氣血目的,氣血流動速度加快,身體自然更加健康。

  通過捶背,也能改善身體,捶背能夠促進後背局部血液循環,加強了身體組織代謝,在捶背過程中,可以舒筋活血,血液加速流動,能夠改善不適,獲得健康。

  藉助於曬太陽,能夠提升陽氣,吸收自然中的陽氣,可以維持身體正常代謝,在這過程中,可以幫助祛濕,不斷調節身體。

  陽氣不足,説明身體有寒氣,體寒加重,造成陽虛,中醫強調“寒從足生”,因此,對於腳部進行刺激、改善,可以維持身體健康,泡腳就是很好的護理身體方式,在泡腳過程中,可以改善身體,提升陽氣,身體不再感覺到寒冷,變得更加暖和,自然更健康。

  心態對於護理陽氣也有幫助,人們的心情有這些:喜悦、憤怒、憂慮、悲觀、驚恐等,這些心情對應着五臟,尤其是有不良情緒,對於五臟的損傷會更加嚴重,而喜悦的心情,剛好與陽氣有關,保持積極樂觀心態,會發現身體得到調理,陽氣自然更加充沛。

  食療保健是最常見的方式,可以吃點補血食物,通過補血,達到補充陽氣目的,對於女性來説,可以吃點當歸、阿膠,血液補充順暢,陽氣自然充足。對於温性食物,希望大家多吃點,温熱食物,能夠起到補益陽氣作用,幫助驅寒,因此,寒氣重的人,吃點這些熱性強食物效果更好,例如羊肉、狗肉非常適合陽虛的人。

  陽氣不足百病生,身體各個部位一旦缺乏陽氣,很多麻煩會出現,因此,這些提升陽氣小妙招,希望你能照着做,正確補充陽氣,身體會更加健康,看似很不起眼的方式,能夠更好調節身體,尤其是如今,很多人出現體寒、陽虛,更應該堅持做,陽氣補充順暢,自然少生病。