有的人為了工作經常不能規律吃飯，有的人因為各種應酬不停的大量飲酒，有的人很難吃上家裏做的可口飯菜，長期以往胃就會變的很脆弱，日積月累傷痕累累，所以平時細心呵護胃是很重要的一件事，所以可以多吃這幾類食物幫助我們保持胃的健康。
牛奶
我們都知道牛奶還有另一個名字“白色血液”由此就可以看的出牛奶的營養價值很高，牛奶中含有人所需的蛋白質，脂肪，各種礦物質，維生素最主要的是容易被腸道所吸收變成自己的養分。適合兒童，老人，病人所以説食用的範圍很廣。
牛奶中所含有的營養成分具有生津液、潤大腸的功效，對於胃不好，便秘的人來説有着很好的緩解作用。但是牛奶好處雖然具多但也並不是所有人都適合，一些腸胃上有小問題的人還是不能食用的如：經常腹瀉，脾虛證等。
粥類
我們都知道喝粥養胃，各種各樣的粥具有暖胃養胃的效果，特別是一些五穀雜糧煮成的粥具有很高的營養價值，薏米也是粗糧中的一種它是純天然的利水利尿食物也具有健脾、清熱的功效，同時也具有促進新陳代謝的效果，降低胃腸負擔的作用。還有小米具有滋陰，養腎氣，健脾胃的功效。
菜湯
我們都知道南方人喜歡喝湯，吃飯前先喝一碗湯，其實湯對胃來説也是很重要的，感覺寒冷的時候先喝一碗湯可以感覺全身都暖起來了，一碗新鮮的青菜類湯中營養成分很齊全對人體五臟的心、肝、脾、肺、腎，在人體內產生相互調理的效果。所以多喝一些青菜湯對胃也是很健康的。
麪條
我們都知道北方人喜歡吃麪食，其實麪食對於胃來説是易消化的食物，麪粉的主要營養成分是脂類，維生素e，蛋白酶等一些營養物質能夠養胃還能改善胃的消化功能，同時還能夠增強抵抗力對患有貧血的患者也有一定的幫助，養心益腎，健脾厚腸。豐富的纖維素，能夠促進腸胃的蠕動，幫助身體消化。
所以生活中我們要想胃好久少吃一些外賣對身體沒有營養的食品，多吃一些健康有富含營養的食物，平時飲水清淡一點但是不是營養這才是養胃之道，同時也需要適量的運動，這樣才能夠更好的促進新陳代謝，促進腸蠕動，減少一些胃部發生的疾病，但是一旦胃有不適感就需要及時就醫不然就會發生你意想不到的後果。