早上空腹吃一個蘋果，三大好處自動找上門來，女人記得要多吃
第一：可以補充糖分，我們早上吃蘋果的時候，蘋果中含有的糖分被人體吸收，讓人一整天都是精神充沛元氣滿滿。大家都知道，我們晚上睡覺時的時候，身體差不多處於一個靜止的狀態，但是我們的體內器官一直在運行的，還是會消耗能量的，所以在第二天早上起來之後，體內的營養成分也會出現缺失的現象。所以説，早上吃蘋果是有利於身體健康的作用。
第二：緩解便秘，為什麼説早上吃蘋果可以緩解便秘呢，上面我們也看到了蘋果的營養成分中含有的粗纖維，我們吃蘋果後，粗纖維能促進人體腸胃的蠕動，從而達到有排毒通便的功效，而且對於便秘症狀的人非常有幫助的，所以説早上起來空腹吃一個蘋果是對我們人體有很好的幫助的。
第三：美容養顏，早上吃個蘋果還具有美容養顏的效果，為什麼這樣説呢，因為蘋果中含有豐富的多種對人體有利的營養素，如蛋白質、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素、鋅及維生素C、蘋果酸等，這些營養素對人體的作用很大，而且大家也知道維生素、胡蘿蔔素、鐵、蛋白質等營養素都是有美容養顏抗衰老的作用，所以説早上起來吃蘋果對人體是有利的。
注意的是，蘋果雖好，但也有不適應的人羣食用，潰瘍性結腸炎的病人、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人、 白細胞減少症的病人、冠心病、心肌梗塞、腎病和糖尿病患者慎吃，而且胃寒症狀者的人也要忌吃。