長壽並不難，難的是有一個好習慣！
隨着科學的進步，越來越多的專家説人們本來可以活得更久。除了醫學技術的發展，主要依靠自己的日常習慣。有時，健康不需要採取大行動，小行動，小事情可能會成為意外的驚喜。習慣也是如此，不要認為好習慣，你可以長壽，那是在一定的前提下。壞習慣並不都是有害的，但有時它們也是 \'跑上主人\' 的長壽道路上！
愛湊熱鬧
靜養心。只有靜下心來，人才會思考更多的事。但獨木難成林，人在社會中生存，過於孤僻會傷身，讓人心情鬱悶不快樂；如果與人多交往，就能排憂解困。你看看身邊長壽的老人，有幾個天天待在家中。所以多去熱鬧的地方，能增長更多的生活健康知識 ，還鍛鍊了身體，為何還説是“壞習慣”呢？
2.睡懶覺
老人們常説“30年前睡不醒，30年後睡不着。”健康長壽的人應該保證睡眠質量。人年老時不能入睡，這與人體器官的衰老有關。睡很長時間是不好的，即使睡得太短也不行。研究表明，醒來後睡得更晚對身體的恢復和維持非常有益。但不能睡半天。這種懶散的睡眠是十分鐘來最好的。
3.做事拖沓
人們常説它應該像風一樣坐着，但是很多人喜歡把它拖到 01：30，吃東西的時候吃很長時間，洗臉很長時間，甚至上廁所半天。\' 但是想一想很長一段時間，那就是慢慢咀嚼，長時間洗臉就是要注意衞生，熱愛清潔，長時間上廁所就是要把垃圾從你的身體裏抽出來。有時一個小小的壞習慣是你健康的基礎。只要是温和的，還是可以提倡的。
4.沒心沒肺
“沒心沒肺”原本是説一個人不重視感情，對人處事太差。別人幫助了你，你卻不領情，還認為幫助的不夠好。但在長壽專家的眼中，卻是長壽的好習慣。與世無爭，事事不計較，不生氣，心態寬廣的人，是順應天時，遵循天理的養生行為。
對我們大多數普通人來説，事實上，生活和健康是一樣的，樸素是真的。
香蕉
香蕉是我們日常生活中最常見的水果，含有非常豐富的營養，價格低廉，一年四季，味道甜美可口，特別是那些注重健康的人，可以預防肥胖、便秘等。
花生也叫長生果，其營養豐富，有滋養補益、養生延年的功效。花生可以使人長壽，因為它們富含對人體有益的營養成分，包括不飽和脂肪、纖維、抗氧化劑和維生素。
海帶
海帶可以提高人體免疫力，所以經常食用海帶可以減少疾病的發生，特別是體質虛弱的人應該多吃海帶，增強抵抗力，遠離疾病。身體健康，疾病少，壽命自然接近你。
年輕的時候拼命賺錢，年老的時候拿錢換命，所以在能追求健康的時間內一定要給自己的身體多一點關照，上面這幾種食物經常吃一定能夠讓你長壽，並且還會迎來高質量的身體。