孕期真的是人一輩子很重要的一段時期，那麼在孕期該如何保持身體健康呢？很多孕媽要不就是太過於小心，要不就是不管不顧，總之這兩種方法都是不對的。
前不久，謝娜出版了她的新書。書中主要記錄的謝娜懷孕期間的生活日常。除此之外，這本書的序還是何炅做的，而老公張傑也在書中附上了一封信，信中也飽含張傑對妻子懷孕的心疼。從生下孩子以來，謝娜夫婦特別注重對孩子的隱私保護。雖然兩人經常在微博上分享孩子的點滴，但是從沒有正面公開過孩子的照片。這次書中只有多張女兒的背影照，不過從背影可以看到，這兩個孩子已經非常可愛了，而且已經長大都可以自己從貨架上拿東西了。除此之外，初中還記錄了謝娜關於孕期生活的一些記憶有幾張照片是謝娜在孕期和老公一起聊着天，照片上的謝娜看起來紅光滿面，人們紛紛表示很羨慕。雖然已經在了孕後期，身體負擔加重，但可以看到謝娜那時候的心理狀態很好，可見一家人把謝娜照顧得很好。但是在生活中像謝娜這樣狀態的人應該不是很多吧。
大家都知道在孕期孕婦們是需要特別注意的。那麼在這個時間段，孕婦該如何保護養好自己的身體呢？
1.改變生活方式
想要在孕期保護好自己的身體，那麼一定要改變生活方式，一定要有規律地進行產前的護理。可以説運氣最重要的第一步就是選擇一位產前護理的醫生，然後每隔一段時間去做檢查。一定要堅持去看婦產科醫生，這樣可以確保孩子以及孕婦本人的整個孕期內都是健康的。當孕婦意識到自己懷孕之後，立刻就應該開始產前護理。
2.有規律的運動
人的生命在於運動，不管什麼時候都不能停止運動，所以即使是在孕期，也要有規律的運動，保持一定的運動量。在孕期保持運動量不僅會讓孕婦更健康，對寶寶也有好處，而且有如果經常進行有規律的運動，那麼會讓分娩變得不再那麼困難，體重也更容易恢復，對於產後康復也有一定的促進作用，所以每天儘量的做30分鐘的運動，比如游泳，騎自行車等等。
3.多睡覺，服用營養品
當然，孕期一定要多保證睡覺。因為在孕期不僅吃的是兩人份，睡覺也是兩人份，再運氣保證充足的優質睡眠是孩子健康發育的前提，也是孕婦身體健康的重要保證。夜裏至少要睡八小時，並且在午後也要睡一下，當然也可以服用一些運氣的營養品，這些東西可以在很大程度上降低出生缺陷的發生率，所以也是一個不錯的選擇。
4.孕期的禁忌
當然，孕期也是有一些禁忌的。在懷孕時千萬不要喝酒，因為喝酒會導致一系列的出生缺陷和併發症，而且還會顯著增加流產或死胎的風險，同時也不要吸煙，因為吸煙對肺的損傷很嚴重。對於孕婦來説尤其重要，最重要的是一定要避免接觸任何毒品，因為這些東西對發育中的胎兒極其危險，也不要吃一些汞含量特別高的魚，會對胎兒造成很大的損傷。如果總是背痛的話，那麼一定要緩解一下，讓背舒服下來，整個人才會更加舒服。
在孕期該做什麼，不該做什麼，自己心裏一定要有一個考量，這樣才不會讓自己的身體出現問題。