楠木軒

春天要會養生,吃以下食物,預防衰老,緩解身體不適,顯年輕

由 忻素芹 發佈於 健康

各位讀者朋友大家好,我是你們的老朋友婦科陳醫師,時間過得真快,一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的,春天的腳步離我們越來越近,但是在季節交替的時節,多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發,各組織器官功能開始活躍,體內細胞代謝逐漸趨於旺盛,新陳代謝加快,人體此時需要進食一些富含營養的食物,以供給機體所需、升發體內陽氣,使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼,不妨看一看這篇文章。

梨子是我們大家常見的水果,吃起來很甜水分也很多。有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。且含有均衡的維生素,維生素C,能夠美白肌膚,補水養顏,防止肌膚衰老。其所含的鉀元素,還能補充體力。其次富含的纖維素,能夠促進排便,可以清熱排毒。

青棗屬於棗子裏面一個比較特殊的品種,因為它的果皮是綠色的,但是它的果肉吃起來非常的清脆甘甜,同時營養價值也非常高昂,它富含大量的水分、煙酸、碳水化合物以及維生素C等物質,經常食用具有很好的袪皺淡斑,排毒消脂作用。很適合女性常食用。

螺旋藻含有一些天然多糖,還含有一些微量元素硒,它們被人體吸收以後,不單能提高人體的抗輻射能力,還能增強身體的抵抗力,也能減少身體內脂質過氧化物的生成,經常食用,可以排毒抗衰;含有豐富的蛋白質,而且它蛋白質含量高達70%,比其他食材都要高,除此以外,螺旋藻中還含有胡蘿蔔素,維生素和多種礦物質可以滋補身體,增強抵抗力。

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養,在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質,給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物,春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜,防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡,健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。