答疑：經常生病的人vs不生病的人，誰的免疫力強？

江湖上有句老話，叫“長期不生病，一生就大病”。

生活中的確有不少這樣的案例，有的人一直身體很硬朗，結果病來如山倒，一場大病就奪去了生命。

動不動就生病被説成病秧子，長期不生病又被説成定時炸彈，以後會得大病，簡直是心累。那麼，這種結論是不是真的呢？今天我們就來説道説道。

長期不生病，一得病就是大病？

首先，小病、大病這樣的説法太籠統，就以流感來説，有的人中招後可能幾天就好了，但也有人因流感死亡，那這流感到底是大病還是小病？

其次，如果將感冒歸類於小病，癌症劃分為大病，確實有的人可能一年感冒不到一次，但一去體檢就被查出癌症。所以，不可否認的是確實有這種現象，但這屬於個案，不可一概而論，很多人理解錯了。

而那些平時很少生病，一進醫院就“倒下”的人，當中的原因還比較複雜，有很多種可能：

比如小毛病拖着不治，如胃痛，變慢性胃炎，還沒有及時加以控制，可能癌變成胃癌；又或者平時對自己的健康很不關注，覺得自己還年輕，身體好，然後肆意揮霍自己的身體，經常熬夜、抽煙喝酒、吃夜宵等，而這些都是作死的節奏；還有一些大病可能是潛伏高手，如肺癌、胃癌等疾病，早期症狀不明顯或者不典型，易被忽視，當發現已經是晚期了。

這些都會造成有些人平時明明看起來很好，卻突然倒下的假象。因此，我們可以得出，經常生小病不見得可以減少大病的風險，而長期不生病也可能只是多種因素被忽視而已。

經常生病vs不生病，誰的免疫力更強？

上海市交通大學醫學院附屬新華醫院兒童呼吸免疫科副主任醫師陳嫕介紹，免疫力，直接點説，就是我們平時説的“抵抗力”，是指我們人體抵抗或清除外來病原體的能力。免疫力有先天和後天之分，前者是孃胎自帶的，保護期6個月，後者是自身體質等決定。

有的小孩，嬰幼兒階段極少生病，並不是因為免疫力強，而是因為父母“過度照顧”。怕地上髒，走哪都抱着；怕玩具有細菌，天天消毒殺菌；冬天冷，就門都不出。成年人也是一樣的道理，而這種環境下成長，一旦出遠門或過集體生活，很可能分分鐘病倒，因為TA突然被陌生的病原體包圍，免疫力完全不知道該防誰、怎麼防。

而有的人，鬥完流感、鬥肺炎，殺完細菌殺病毒，免疫力長期處於作戰狀態，持續亢進，會造成免疫系統沒時間休養，消耗巨大，也會帶來負面作用。

所以，經常生病vs不生病，免疫力都會崩，合適才是關鍵，這樣才可以避免大病。

日常生活中，如何避免得大病？

1.提升免疫力

這一點很重要，平時在飲食上儘量做到營養均衡，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果適量吃肉，口味儘量清淡點；養成良好的作息習慣，早睡早起，多做運動，不要一直坐着；沒事別亂吃補品來提升免疫力，效果好不好另説，反倒可能帶來副作用。

2.遠離誘發大病的高危因素

遺傳、年齡等因素不可避免，但大部分疾病的高危因素是可以避免的，比如抽煙喝酒，是導致多種癌症的主要因素，如果我們能避免接觸，自然也能降低癌症的發病率。

3.定時體檢

即便是醫生，很多時候也無法及時察覺疾病的到來，何況普通人，所以最好的辦法就是定時體檢，其中一些大病，比如癌症，高危人羣還需額外做專業的癌症相關篩查，這樣才能防患於未然。

大病的發生總歸是有原因的，最重要的是我們要想辦法儘早發現身體隱患，並消除它，做好預防工作。

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