黑米和此物一起煮，每天一碗，頭髮烏黑髮亮，淡化皺紋，肌膚光滑

黑米中含有大量的維生素c和一些氨基酸存在，另外黑米中還有大量的碳水化合物，人們食用以後這些物質可以直接作用於皮膚細胞，加快皮膚細胞的代謝，淡化色斑和皺紋，緊緻肌膚，使皮膚細膩光滑有彈性。黑米能補血養腎的作用，經常吃黑米可以促進身體的血液循環，生出濃密的黑髮，預防腎虛造成的白髮，常吃黑米，氣血紅潤，頭髮烏黑又順滑。

推薦搭配

黑米紅豆紅棗一起煮粥喝，有着非常好的補血養顏作用，能夠促進血液循環，緊緻肌膚，延緩細胞的衰老，使人臉色紅潤有光澤，還可以清理腸道垃圾，促進子宮的毒素污血排泄，滋養卵巢，子宮越來越好，頭髮也烏黑又發亮。

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