我們都知道鹽是我們身體的重要元素，我們一日三餐都離不開這種調味品。但是當你有孩子後，肯定有很多人告訴你：寶寶1歲前不能吃鹽。
寶寶多大可以吃鹽呢？
建議：1歲之前確實不需要吃鹽，身體發育所需的鹽分都是從母乳中獲得的。1歲後隨着輔食變得更復雜，可以在輔食中適當添加鹽，但是還是要注意清淡為主。3歲前每天吃鹽量不超過1克。
吃鹽多的危害？
1、吃鹽太早會增加寶寶心臟負擔，水腫、血壓升高。
2、吃鹽多了會導致寶寶唾液分泌減少，同時鹽的高滲透性也會殺死正常細菌，讓寶寶抵抗力變弱。
3、吃鹽過多會影響人體對鈣的吸收，阻礙寶寶身高發育。
寶寶吃鹽多的8個共同特徵
1、口渴
這個大家都知道，吃鹽多了容易口渴。這是因為吃鹽多了，身體需要更多的水分溶解鹽，所以會口渴。如果孩子運動沒有增加，卻一直説口渴，就很有可能是吃的太鹹了。
2、口味重
烹飪中有了鹽，食物才更有味道，讓人食慾倍增，如果孩子長期吃鹽多，飲食習慣就會更偏向於多鹽的食物。如果你把一個果凍和薯條放在孩子面前，孩子可能更喜歡有鹹味的薯條。
3、血壓異常
3-18歲的兒童中，有7%的兒童血壓異常。兒童高血壓和成年人一樣，基本上感覺不到任何身體的不是，所以家長並不能及時發現。但是長時間的高血壓，會引起孩子動脈血管厚度增加，患心血管疾病的概率增加。
4、尿液顏色
吃鹽多了，孩子的尿液顏色會成黃色或者黃褐色，這是因為尿液中含有大量的鈉。如果孩子尿液經常是這樣的，建議家長帶孩子做尿液檢查，排除是否是疾病引起。長期吃鹽過量，給孩子腎臟增加了負擔，極易引起腎臟疾病。
5、愛吃零食
很多孩子愛吃零食，這些零食大多都是鹽的含量超標。建議媽媽們用水果、蔬菜、取代那些爆米花、薯條、披薩等食物。
6、體重增加
家長們都知道孩子吃甜食或者高熱量的食物，會讓孩子體重增加。你知道嗎？如果孩子沒有吃含糖和脂肪較高的食物，體重還是在增加，那麼最大的原因很有可能是吃鹽吃多了。
7、吃快餐和外賣太多
現在很多家庭都不願意自己做飯，更多的是去餐廳和叫外賣。但是這些餐廳為了讓顧客吃的更盡興，都是大料出奇跡。建議在餐廳就餐或者叫外賣的時候，最好備註上少鹽。
8、父母就是多鹽派
如果父母就是口味比較重的多鹽派，孩子從小就跟着父母進餐，吃鹽肯定會超標的。