1、枸杞子
枸杞內含有很豐富的天然膠質，這對於皮膚而言是非常有利的。並且吃枸杞還可以加快身體的新陳代謝，可以起到很好的潤膚效果，還可以預防長斑，是每一個愛美的女孩子們不可錯過的食物。
2、紅肉蘋果
紅肉蘋果中含有大量的維生素，早上空腹吃一個，氣血足了，雀斑也沒了，女性不要錯過，可以起到潤澤皮膚，使皮膚白皙光滑有彈性，並且可以祛除面部黃褐斑和雀斑的現象，降糖降脂、美容養顏。
3、核桃
因為核桃中含有的多種營養成分都是人體所需的，因此經常食用核桃對身體有很大幫助。具有強肌滋膚，化痰散結的功效，可以清熱消毒，潤腸通便，化痰止咳，也可以美白肌膚，養顏美容。