1、西蘭花
西蘭花是一種營養價值很高的常見蔬菜，有“蔬菜皇冠”的美譽，很多人愛吃，常吃西蘭花可以提高記憶力，增強體質，防止大腦退化，疏通血管，保護身體健康。
2、黑米
黑米是我們身邊常見的一種食物，營養價值很高，除了可以煮粥，還能製作各種營養食品以及釀酒，常吃黑米對身體好，可以健脾養胃，滋補肝腎，預防貧血，補足氣血，身體棒棒噠。
3、枸杞
枸杞是我們身邊一種常見的滋補佳品，營養價值很高，可以直接食用，也可以泡水喝，對身體好處多多，可以清肝明目，抵抗衰老，增強體質。枸杞和葡萄乾一起蒸，對女性朋友特別好，可以補血嫩膚，延緩機體衰老，氣血足了，面色紅潤，眼睛也越來越明亮。