煮蘋果時加一寶，常食睡眠好了，小肚子平了，皮膚也細嫩光滑！
桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，故吃桃能防治貧血。桃子的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質的含量較少，但是屬於纖維成分的果膠頗多，其有整腸的功用。
蘋果中的脂肪是健康的，不含有會導致血管疾病的有害飽和脂肪酸，所以多吃蘋果對身體沒有害處。蘋果的大量纖維素加強了體內的膠質成分，膠質進入腸道後可以抑制腸胃對脂肪的吸收，降低脂肪進入血液的幾率，所以多吃蘋果保護心血管。蘋果中含有豐富的鉀元素，能夠與人體內過剩的鈉鹽結合，將多餘的鈉排出體外，高鈉飲食容易引起高血壓，當人體攝入過多的鈉時，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓
蘋果和桃的搭配步驟
原料準備：蘋果一個、桃子一個、檸檬半個、純淨水適量。
1、準備桃子、蘋果和檸檬各一個。
2、把桃子清洗乾淨去皮去核切成小塊。
3、把蘋果清洗乾淨去皮去核切成小塊。
4、半個檸檬切成片，把籽去掉。
5、放入破壁機桶內，加少許純淨水，打成果汁。