近期中國大面積出現了沙塵暴天氣，這給人們的生活帶來了不小的影響，據新聞説，全國多達14個省份，都不同程度的被沙塵暴侵入！
沙塵暴天氣中空氣中的顆粒物容易影響我們的呼吸系統，導致咳嗽等上呼吸道疾病高發，並嚴重損害我們的身體健康。
除了呼吸系統之外，對我們暴露的眼睛、皮膚、甚至全身健康，都有着一定影響！
1.呼吸系統：沙塵暴中懸浮的塵埃和顆粒物可以刺激人體呼吸道和肺部，導致咳嗽、氣喘、胸悶等症狀，並引發哮喘、支氣管炎等呼吸系統疾病。
2.眼睛：沙塵暴中的塵埃和顆粒物還會刺激人眼，導致眼紅、流淚、疼痛等不適感。較嚴重時可引起結膜炎、角膜炎等眼部疾病。
3.皮膚：沙塵暴中的塵埃和顆粒物附着在皮膚表面，容易引起皮膚過敏、瘙癢、乾燥等問題。
4.全身健康：長期暴露在沙塵暴環境下，會增加心血管疾病、神經系統疾病、免疫系統疾病等患病風險。
為此，我們可以通過食物養護肺部，提高身體免疫力，從而減少對大氣污染的侵害。
今天小爆老師向大家介紹兩款養肺食療湯，幫助您有效地緩解咳嗽等不適症狀，增強肺功能，提高免疫力。
第一款：百合銀耳湯
材料：百合（30g）、銀耳（30g）、冰糖（適量）、水（適量）
做法：
1.百合洗淨後浸泡半小時，去除心芯。
2.銀耳泡軟切碎備用。
3.鍋中加入適量水，放入百合和銀耳，用大火燒開後轉小火煲60分鐘。
4.加入適量冰糖，再煲10分鐘即可。
食療功效：百合銀耳湯對咳嗽、肺虛等都有一定的緩解作用，而且還具有潤肺護膚的功效。其中百合能夠清熱潤肺，銀耳則可以養陰生津，二者配伍，可以更好地發揮保護肺部的作用。
第二款：枸杞薏米瘦肉湯
材料：枸杞子（30g）、薏米（30g）、瘦肉（適量）、薑片（適量）、水（適量）
做法：
1.枸杞和薏米分別洗淨備用。
2.瘦肉切塊後焯水備用。
3.鍋中加入適量水，放入枸杞和薏米，用大火燒開後轉小火煲60分鐘。
4.加入焯過水的瘦肉和薑片，再煲10分鐘即可。
這款湯可以補益肺氣，增強體質。枸杞子富含維生素C和β-胡蘿蔔素，有助於提高免疫力；薏米則可以利濕化痰，有清熱解毒、潤膚美容的功效；瘦肉富含蛋白質，可以滋補身體。