1.紅薯：冬季是吃紅薯的好季節，女性經常吃點它，不但潤腸通便，還富含去氫表雄酮，降低體內雌激素水平，對乳腺疾病有調節作用，防癌還抗癌，女性不妨每天適量食用，那麼天然的“黃體酮”被發現，女人再窮也要吃，或助你排毒美顏抗衰老
2.魚腥草：可能味道有很多人都接受不了，魚腥草能夠幫助肝臟排除身體毒素，其實還可以用它來消除皮膚的腫脹。但是它對於女性還有一個很重要的作用，就是能夠緩解乳腺增生，如果女生總是感覺胸部疼痛的話，也可以堅持吃魚腥草，也能夠很快見效。
3.竹筍：它可以調節女性身體激素的分泌，讓它恢復正常水平，可以有效地避免多種婦科炎症，最重要的是有通乳散結的效果，而且也完全不用擔心吃太多會發胖，因為它裏邊含有大量的膳食纖維，在增加飽腹感的同時，還能夠幫助身體對其他食物快速消化。
4.柿餅：相信不少朋友小時候都吃過吧，柿餅中含有大量的黃體酮成分，女性經常吃一點，對子宮和卵巢起到一個很好的保護作用，多吃點柿餅可以增加機體的黃體酮的含量，促進雌激素分泌，調節子宮機能，緩解乳腺增生！女人們要牢記哦！