蘋果搭配它一起煮，每天一碗，睡眠好了，大肚子不見了，皮膚超好
蘋果是一年四季都能吃到的水果，很多人已經把吃蘋果已經養成一種習慣，相信很多人都聽説過，“一天一個蘋果，醫生遠離我”這句話，可見蘋果的好處非常不一般，蘋果中含有豐富的營養，在補充人體營養的同時能夠很好地增強人體抵抗力，減少生病。含有豐富的營養物質，容易消化吸收，對人體的健康十分有好處，蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，能夠很好的促進脂肪進行分解。還具有預防肥胖的作用。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
小米是生活中常見的食物，是五穀雜糧的一種，五穀雜糧是我們每個人的飲食中都不可缺少的，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，五穀當中數小米的補腎功效最強。小米還作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。可增強小腸功能，有養心安神之效。除此之外，食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉着，讓你的皮膚不容易長出色斑。所以小米對於愛美人士來説也是很有必要多吃的。
常吃小米能夠有益五臟健康，是好的滋補佳品。小米對體弱多病的老人很有滋補效果，而且五穀雜糧對老年人都很有幫助，’小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠、改善失眠的作用。所以蘋果搭配小米一起煮粥喝，每天一碗，睡眠好了，大肚子不見了，皮膚超好。
你喜歡蘋果小米粥 嗎