養生不成反而危害健康，這些常見的養生誤區，生活中碰到要避免
人們畏懼疾病，總希望能用簡單的方式預防和治療所有疾病。因此在如今，有不少人都有很多養生之道。俗話説，養生當以不傷身體為本。雖然説有養生觀念是好的，但是如果不注意就可能會走進養生誤解，這樣就會危害到人體健康，提醒各位，不具有完整且系統的科學理論甚至對身體有所損傷的養生方法，千萬不要貿然嘗試，以免盲目養生反而毀了健康甚至丟掉生命。你有沒有用錯誤的方法來保持健康？
誤區一：保健品防癌、延年益壽？
當今傳播渠道多元化，經常有不法分子誇大保健品的功效，如靈芝孢子粉、鐵皮石斛、紅豆杉提取物、香菇保健品等，客觀地説，病人在腫瘤治療中服用保健品是可以理解的，希望提高免疫功能達到抗癌的效果，但偏偏過度宣傳保健品防癌抗癌。目前，市場上的產品種類繁多，部分生產標準不夠，甚至以次充好、大肆吹噓，真偽難以辨認，令人擔憂。
補鈣的觀念在我國根深蒂固。很多老年人認為鈣的添加量越多，吸收得越多，骨骼就越強壯，所以經常看到他們會吃了很多的鈣片。其實補鈣要注意適度，並非鈣補得越多越好。根據中國營養協會的推薦，體重在50-70公斤的老年人每日鈣需要量約為1000毫克。除了在飲食中獲得，額外的鈣補充是300-700毫克。
原我國衞生部副部長説過，:“早晨鍛鍊對身體並不好，特別是在寒冷的季節。”晨練可以説是“健康殺手”，很容易誘發血管痙攣，進而導致中風的可能。從人體的角度看，一夜不喝水，血液黏度會升高。早晨，血壓也處於一天中的高峯。此時，運動特別容易突發心腦血管疾病。
美國的一項研究表明，中風集中在8:00到12:00之間，平均每日139例，佔總天數的37%，而8:00到12:00之間的中風發病率僅為5%。科學研究證明，下午4-5點是最好的鍛鍊時間，其次是晚上（飯後2-3小時）。此外，霧霾天空氣中有害物質較多，也不適合晨練。
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會給腎臟造成負擔。人體吸收的水分除了通過出汗或呼吸排出外，還需要腎臟進行代謝。如果只是水喝得太多，倒還好，現在有不少的人都非常喜歡喝一些含糖飲料，這會增加腎臟的負擔，容易引起腎功能減退，進而影響腎臟健康。此外，體內的電解質也會被過多的水稀釋，從而造成電解質失衡的危險。