肝火過旺時，身體會出現4種“跡象”！若沒有，恭喜你

入冬後，天乾物燥。再加上很多人有冬季進補的習慣，很容易造成肝火過旺的情況。肝火旺不僅會造成人體燥熱難耐，更有“肝火一燒，百痛難熬”之説，可見肝火旺對於全身健康都有諸多危害！但是現實中很多人卻不知道肝火過旺該如何判斷，今天為大家解答一下。

肝火過旺，身體會出現4個“跡象”！

1. 夜晚失眠

肝火旺，則會擾亂心神，讓人很煩躁、心神不寧，沒辦法安心入睡。如果能夠成功入睡，在半夜也很容易驚醒，同時常伴有胸悶和肋間疼痛的現象。而失眠，又會進一步傷肝，導致肝氣鬱結，繼而在轉化為“肝火”，反反覆覆。

2. 晨起後口乾口苦

口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。口苦是膽氣上溢的，而口乾則是因肝火耗損津液造成，同時肝火旺，還會導致口臭的出現！如果，身體同時伴隨，出現頭痛暈眩、面紅眼赤、大便乾結、愛發脾氣、眼乾等的情況，基本可以判定，是肝火旺所致！

3. 情緒不定

肝火旺時還容易出現情緒上的波動，常常表現為易躁動易怒。經常莫名就開始發脾氣，自己有時並無法控制。

4. 精神狀態不佳

肝火旺容易導致人精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。女人肝火旺還會出現經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

因此出現以上幾種情況後，應該引起足夠重視，生活中做好調理工作。

降肝火，試試2個小方法，改掉3個壞習慣，肝火滅光光！

1、自制野生木山藥茶水，快速降肝火

肝火旺，屬於中醫名稱，一般情況下，用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟“降降火”！

挖取野生木山藥，清洗乾淨，然後烘乾炒製成野生木山藥茶，備用；每次取40g左右泡水喝，可每日飲用，當作茶飲，出門攜帶也方便，就這樣輕輕鬆鬆的降肝火。這裏説的野生木山藥其實就野生蒲公英根，其品質以長白山區地的最佳。

野生木山藥茶善清肝熱，即可清肝又可疏肝。此外野生木山藥含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有着清熱解毒等特別好的功效。

2、按摩太沖穴，疏肝益脾、鎮靜安神

太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5釐米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

改掉3個壞習慣

1. 喜歡熬夜，過度的勞累，睡眠不足等，因此平時應該保持規律，足夠，高質量的睡眠。

2. 長期大量抽煙喝酒，飲食喜歡辛辣刺激等，也會引起肝火旺。生活中應該儘量避免此類食物。

3.肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。