今年的天氣似乎沒有往年那麼熱了，不過雨下得挺多的，每次下完雨空氣就變得潮濕又悶熱，孩子身上總是黏糊糊的出很多汗，“出汗”就約等於“缺水”，這個時候家長都會特別犯愁給孩子補水這件事。
家長們都知道，給娃補水，温熱的白開水是最好的，但白開水沒什麼滋味呀，有些用金屬器皿煮出來的水還有一股鐵鏽味，孩子特別不愛喝，相反會對酸甜冰涼的飲料“情有獨鍾”，家長有時候實在沒招了，擔心孩子缺水中暑，免不了放任孩子喝一點。
冷飲的種類有很多，茶飲料、功能飲料、乳酸菌飲料、還有果汁和咖啡等等，咖啡想必家長都是不會給孩子用來解渴的，但是其他一些飲料家長就沒那麼謹慎了。
上個周我接診碰到一位“心大”的家長，居然一直用茶飲料給娃“解渴”，結果把娃整得食慾不振，到醫院來的時候一直喊肚子疼，經過檢查發現孩子的腸胃功能都紊亂了，罪魁禍首就是每天喝的茶飲料。
有些家長可能會疑惑，茶不是對腸胃好嗎？怎麼還喝成了腸胃功能紊亂？此“茶”非彼茶，類似這樣的飲料還有3種，我們做醫生的是從來不會給孩子喝的，這些飲料看着對身體好，“營養”很豐富，但其實危害也不小。
01果汁飲料
果汁飲料一直給人健康營養的“錯覺”，家長以為裏面含有豐富的維生素，所以如果孩子不愛喝水，很多家長第一反應就是給孩子喝果汁。
首先家長應該有這樣一個概念，那就是無論果汁飲料還是果汁，營養都遠遠不如新鮮的水果豐富。果汁在破壁榨汁的過程中營養很大程度都被破壞了，更多地是沉澱了大量的糖分在裏面。果汁飲料就更不必説了，大多都是由果汁粉添加劑勾兑的，沒營養還坑發育。
02乳飲料
孩子如果非要喝飲料，除了果汁飲料，乳飲料也是大多數家長的選擇，可惜市面上的乳飲料幾乎都脱離了“牛奶”的本質，為了好喝不惜添加大量的蔗糖（或其它糖），孩子喝完這樣的飲料如果不及時刷牙的話，是非常容易長齲齒的，還會影響孩子吃飯的胃口。
03功能飲料
功能飲料，名字聽起來很厲害的樣子，説什麼可以提神呀、補充電解質呀，話是這麼説，可家長們有沒有考慮過，小孩子真的需要這些嗎？
功能飲料只適合特定的人羣在特定的情況下喝，有些照樣含有咖啡因，有些則含有激素，部分功能飲料甚至帶有“保健食品”的標識，小孩子喝多了這樣的飲料，難保大腦和身體發育不會受到影響。
天氣熱的時候，如果孩子不愛喝水，家長先別急着給孩子喝飲料，這樣不僅不能很好地補水，還有可能耽誤孩子的發育。作為醫生我還是建議家長們給孩子喝白開水，如果孩子實在是排斥，可以在裏面加一些低聚懷菇，它本身營養豐富，含有鈣鐵鋅等孩子生長髮育必須的營養素，還帶有一些甜，可以改善白開水的口味。