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撰稿:小尹 插畫:kit
審核:靜好
產後的媽媽,除了要注意充分的休息,還有一個很重要的責任,那就是補充營養,以保證哺乳期有足夠的母乳喂寶寶。
可是哺乳期的補,可不等同於平常意義上的大補,至少有這樣4種食物,你絕對不能吃,否則等同於間接傷害我的寶寶,嚴重了還會影響寶寶的身體健康,甚至影響了孩子的身體發育。
第一種食物:太鹹的食物
中國人講究“鹹而出味”。作為老百姓最常用的調料,相信每一家的廚房裏都有大量鹹鹽、醬油的存貨。可是,這種家常調料卻不適合給產後,哺乳期的寶媽們食用,這也包括一些油炸食品、醃製食品等等。
這都是因為此類食品中含有鹽分較多,而這些鹽分一旦被產婦食用,就會滯留在她們的體內,輕者導致納中毒,嚴重了,還會傷害到哺乳寶寶的腎臟健康。
當然,除非有些產婦有特別的要求,這還需要經過醫生的認可和指導。
第二種食物:燥熱的食物
一切辛辣的,可能會給人體形成燥熱感覺的食物,都具有傷津耗液的功能。而產後媽媽體內大量缺水,正是容易上火的階段。
如果補水不利,同時還大量的使用燥熱類的食物,勢必會加重上火的症狀。甚至還可能通過乳汁傳遞給新生兒,讓新生兒也同乳媽一樣,輕者口舌生瘡,嚴重了便秘、痔瘡。所以,桂圓、榴蓮、小茴香、韭菜等等,產後媽媽都要少吃,最好不吃。
第三種食物:酸澀收斂的食物
“酸澀”不難理解,大家通過字面含義都能理解個七七八八。但“收斂”這個詞則需要重點拿出來解釋一下。這是一句中醫術語。泛指,通過食物或者藥物的作用,促使人體的肌體皺縮、腺液分泌減少。
當然,醫生是用此來調節人體平衡的。可如果一個產婦食用了這類食物,就會讓自己本來就血瘀的身體變得更不通暢,甚至影響體內垃圾的排出,也就是惡露的排出。因此,山楂、山藥、糯米、鹿茸等食物,產後還處在哺乳期的女性最好別吃。
第四種食物:寒涼的食物
不想自己產後得婦科病,不想哺乳期的寶寶以後習慣性的肚子痛。正在餵奶的媽媽們千萬要管住嘴,別吃寒涼的食物。
寒涼食物可不僅僅指雪糕,還包括中醫角度一切性寒的食物。比如螃蟹、西瓜、莧菜、杏子、李子等等。
其實,給娃當媽真挺不容易的,處處時時都得嚴格要求自己,再也不能像單身的時候那樣想幹嘛幹嘛,因為寶寶在身邊啊,你的行為直接影響到了孩子的身體健康、行為習慣,甚至是生命的安危。
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