楠木軒

孩子吃的“長高菜”,補鈣長高,健腦益智,提高免疫力感冒少

由 老巧雲 發佈於 健康

今天介紹的這道菜就是蒜台炒雞蛋,不僅營養美味而且含有豐富的營養價值,有利孩子發育。

蒜台是很多人都非常愛吃的蔬菜,它含有豐富的營養價值,其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素,這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體,而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分,所以經常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力,幫助孩子預防常見的感冒發燒。

蒜台中含有大量的纖維素,能有效促進人體腸胃蠕動,促進消化吸收食物中的各種營養物質,預防大便乾燥避免出現便秘。蒜台含有的維生素對肝臟細胞有一定的保護作用,有效組織毒素對肝臟造成損傷,改善機體微循環,軟化血管,降低血液中的血脂和膽固醇,含有較多的維生素C能有效預防動脈硬化和多種心腦血管疾病。

雞蛋是一種非常營養美味的食物,它含有的營養非常全面,常吃能有效養生保健,孩子吃雞蛋能促進大腦發育,因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂,這種物質進入人體代謝後悔產生膽鹼,而膽鹼可以有效增強孩子的記憶力,有利大腦健康。孩子如果每天都可以保持一個雞蛋的攝入,那麼他的身體將會更加健康,免疫力更高。