女人一天喝一碗養顏粥,不僅能滋潤皮膚,美容養顏

女人保養得秘訣有好多種,做美容,運動,都是我們保養得秘訣,而飲食調理也是非常重要的,尤其是對於那些身體比好的人們,又不能大範圍的運動,只能靠飲食調理,粥不僅可以調理,而且還可以抵禦捱餓。下面就給大家介紹幾種,美容養顏的粥

女人一天喝一碗養顏粥,不僅能滋潤皮膚,美容養顏

1,紅豆薏米粥 功效:首先是薏米有祛濕氣功效,而且富含豐富的營養元素以及礦物質,與紅豆搭配,則更好的利尿去水腫;除此以外,該粥品還有抗癌防癌作用,主要是由於薏米中富含了防癌抗癌物質,尤其預防子宮癌、胃癌等症。 食材:薏米紅豆、冰糖適量 做法:薏米與紅豆清洗浸泡;先煮熟紅豆,後放入薏米同煮,最後加入冰糖攪拌,即可食用。

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2,蓮子龍眼粥 功效:補血潤膚,美白養顏。 材料:蓮子、芡實、米仁、龍眼肉。 做法:1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨,一同放入鍋中,加水,微火煮1小時。2、用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與粥同吃。

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3,白蘭花粥 材料:粳米、白蘭花 功效:白蘭花粥具有美白養顏的功效,同時對於秋冬季高發的支氣管炎、咳嗽等病症也有一定的輔助治療功效 做法:先將白蘭花洗乾淨,然後加適量水熬煮成濃汁,用白蘭花汁熬粥即可。待粥冷卻之後還可依據個人的口味加入蜂蜜等調味品即可。

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4,番薯粥 功效:可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。 材料:番薯、粳米、冰糖。 做法:番薯清洗乾淨切成小塊,與粳米及適量清水同煮成粥。 喜歡小編的可以點點關注

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