蛙聲陣陣,蟬鳴聲聲,稻花如白練,荷花別樣紅。一年中最熱的時候已經登場啦!夏至過後,氣温蹭蹭往上升,最高達到30度左右,天氣乾燥悶熱是夏至最大的特點,在這樣的環境下,小孩更容易心煩意亂,貪吃零食和雪糕,非常容易感冒咳嗽,長胖體質差!夏至最適合吃新鮮的瓜果蔬菜,既能解暑又能減肥瘦身,一起來看看吧!
持續高温小孩汗流浹背易上火,多吃清涼菜——醋溜藕丁,開胃消食,清熱涼血
蓮藕中含有豐富的營養價值,有着清熱涼血的功效,如果孩子有口乾舌燥,咳嗽的現象,適當的吃點蓮藕能有效緩解。蓮藕有一種特殊的清香味,能有效健脾養胃,幫助開胃消食,健脾養胃,讓孩子吃更多的飯,並且更好的消化吸收食物中的營養物質。
孩子常吃蓮藕還能有效增強體質,補益氣血,提高免疫力,預防常見的感冒和發燒。蓮藕中含有大量的單寧酸,這種物質有着非常不錯的收縮血管的作用,可以有效止血,幫助養護血管健康。
夏至太陽暴曬紫外線強,孩子出門玩注意防曬預防中暑,多吃清熱解暑的菜,預防上火感冒,還可以有效減脂呢!