小米和此物一起喝“千金都不換”，腸胃更健康，膚白貌美，效果佳
首先小米對消化不好的人羣是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。
喝小米粥有養生的功效，但是如果小米在煮粥時不夠，我們今天就來談談:在小米粥中添加四種食物會使營養價值翻倍，大家都知道小米營養豐富，有助於睡眠，牛奶也有同樣的效果。把小米洗淨，放進鍋裏。加入適量的水。先用大火煮沸，然後用小火慢慢煮沸，直到表面出現一層粘稠的皮膚。將清湯倒在粥上，加入一些牛奶，混合均勻，讓它變暖，然後調整一些蜂蜜飲用。
平時多喝小米湯，多食用一些與小米有關的食物，也可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者，當然也是很好的減肥食譜。
所以説在煮小米粥時稍微給鍋里加點牛奶效果會非常好的，親愛的朋友們你們都知道嗎？