寶爸育兒路
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魚肉富含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，可以益智健腦，孩子常吃魚聰明，體質壯。最好是選擇一些魚刺比較少的深海魚。
大家好，今天給大家推薦一道益智聰明大腦的美食：清蒸比目魚，比目魚又稱鰈魚，屬深海魚，它個大肉厚，沒有小刺，營養價值極高，特別適合孩子食用。
比目魚富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少。另外，比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA，經常食用可增強智力。它所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強體質。
每100克生比目魚中,含蛋白質19克、脂肪1.2克,能提供385.1千焦的熱量。比目魚還富含大腦的主要組成成分DHA,經常食用可增強智力。比目魚藥性功效比目魚具有祛鳳濕、活血通絡等功效
比目魚富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分,尤其維生素B6的含量頗豐,而脂肪含量較少。孩子常吃比目魚有力大腦聰明，頭腦靈活，學習棒。
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