楠木軒

人到中年想長壽,要堅持吃3種食物,營養豐富,增強體質!

由 慕容亦凝 發佈於 健康

人到中年想長壽,要堅持吃3種食物,營養豐富,增強體質!

1、黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋功效。

2、芹菜

芹菜的熱量極低,它不但營養豐富,還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化,排毒瘦身。芹菜還含有利尿有效成分,可以消除體內多餘水分,利尿消腫。

3、花生

生吃補血效果最好,如果炒熟後食用,效果就大打折扣了;吃花生時要連皮一起吃,薄薄的紅衣比花生仁更有益處,大家不要只吃花生,卻把紅衣剝去。

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