人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，營養豐富，增強體質！
1、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
2、芹菜
芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化，排毒瘦身。芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。
3、花生
生吃補血效果最好，如果炒熟後食用，效果就大打折扣了；吃花生時要連皮一起吃，薄薄的紅衣比花生仁更有益處，大家不要只吃花生，卻把紅衣剝去。
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