出汗是身體排出多餘水分，進行正常新陳代謝的一種生理現象，通常身體在經過運動或者處在高温環境中時都會出汗，正常的出汗，可以幫助我們調節體温，保持在正常的體温範圍內，同時維持身體內環境穩定，所以正常的出汗是有利於身體健康的，但是不是所有的出汗都有利於身體健康呢？答案是否定的，當身體開始出這4種汗時，就需引起重視了，有可能是體虛的表現 ，別不當回事。
1.盜汗
盜汗意思就是隻在晚上睡覺時會出汗，等白天醒來出汗就會停止，在中醫理論中，盜汗的原因大都是因為陰虛，陰虛會擾亂體內陰陽平衡，此時對於腎虛的人來説，身體會更加容易出現盜汗的情況，腎臟是人體排出水分最大的器官，所以當腎臟虛弱無法正常工作時，身體就只能通過出汗的方式來排出身體水分從而維持身體正常體温，所以晚上愛出汗的人應該要重視起來，及時調整身體，檢查腎臟功能是否正常。
2.腋窩出汗
一般來説，腋窩分佈有大量的汗腺，在天氣炎熱或運動後出汗是很正常的，但是如果在天氣寒冷或者出汗量非常大的情況下，就需要考慮有可能是身體虛弱的原因所導致的，因為身體虛弱的人在寒冷的情況下也極易出汗，如果有這種情況，可以多吃菠菜、番茄等水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜，幫助身體生津養液，緩解身體虛弱的情況，另外身體虛弱要通過適當鍛鍊，多注意日常生活習慣，這樣才能不斷增強體質，從根本上解決問題。
3.自汗
自汗與盜汗相反，指的是白天愛出汗的人，輕微的運動或温度的小小變化都能大量出汗的情況，這也是身體虛弱的表現，自汗的原因通常是由於氣虛所導致的，氣虛通常伴有食慾差、消化能力差、身體乏力、氣短等症狀。這時可以用食物補充營養，肉類、豆類穀類、紅棗等食材可幫助人體有效補氣益血，氣虛的人多吃可有效緩解身體不適的症狀。
4.手腳心愛出冷汗
手腳心愛出冷汗有很多原因，例如遺傳、神經失調等，但是生活中更多造成手腳心愛出冷汗的原因其實是由於身體虛弱，例如貧血、腎虛、肝氣鬱結等，這種情況的人平常就應該加強鍛鍊，注意生活飲食習慣，多吃補血、補腎、清肝的食物。
其實有時候一些生理性疾病或者藥物作用都會引起身體出汗異常，出現這種情況的話就不能單單通過簡單的飲食或鍛鍊得到改善，所以由於身體虛弱而引起的出汗還是很容易分辨的，這種情況一定要在醫生指導下進行治療。
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