養生價值高的食物，平時多吃，修護肌膚，改善便秘，提高免疫力
黃瓜花
黃瓜花中含有豐富的丙氨酸、精氨酸和谷氨醯胺，它能增強肝臟解毒的能力，還可以降低垃圾毒素對肝臟的損害，可以排毒抗衰。平時多食用能清除體內的自由基，可以起到延緩衰老的效果。另外它含有的營養物質還能保護牙齒。黃瓜花中含有很多人體所需要的營養成分，包括維生素、礦物質元素以及氨基酸等，多食用能增強身體的免疫力。
洋甘菊
洋甘菊自古就被視為“神花”，具有很好的舒敏、修護敏感肌膚、減少細紅血絲、減少發紅、調整膚色不均等作用。洋甘菊富含黃酮類活性成分，該成分具有抗氧化、袪皺淡斑，延緩衰老的功效，對洋甘菊活性成分進行提取並應用於抗敏感類高端護膚品。
沙棘果
沙棘果是一種很不錯的漿果，是大自然賜予人類的寶物，不僅味道甜美，而且營養價值很高。其中含有多種維生素、氨基酸以及礦物質等多種營養成分。而常吃沙棘果，可有效地清除活性氧自由基，有增強機體免疫力。而且沙棘果還含有多種活性成分，是良好的皮膚營養品，是女性不可多得的天然的護膚水果，可以預防皮膚衰老，消除面斑，還能保持皮膚細嫩白潤，讓女性告別黃臉婆的稱號。
綜上所述，我為大家列舉的一些東西，雖然非常的普通，很常見，但是卻含有很高的營養價值，堅持食用的話，會給我們身體帶來源源不斷地能量，建議大家平時常吃，讓你健康常相伴！