人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，美容養顏、滋補身體！

秋葵

秋葵是我們日常生活中常見的一種蔬菜，口感脆甜，營養十分豐富，很多人愛吃，常吃秋葵可以清熱解毒，利尿消腫，提高身體免疫力，增強抗病能力。

西梅

西梅含有的豐富的膳食纖維和果寡糖，可以刺激腸胃，促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的作用，消除便秘，能有效清除皮膚裏面的毒素，祛除體內的濕氣，還有抗氧化的作用，慢慢淡化臉上的痘痘、色斑，使皮膚更顯年輕漂亮。

黑木耳

黑木耳裏面所含有的鐵元素以及銅元素，這些元素可以促使黑色素的合成，從而有烏髮的作用。所以頭髮白的人可以適當的食用。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用，美白護膚。

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