多吃這種菜，貴點也別省，排出毒素，雙眼明亮，改善失眠

今天推薦的是很好的冬季蔬菜。這種蔬菜挑嫩的吃的時候吃特別好。而且這道菜很常見，很容易買。這種菜和雞蛋一起炒，好吃，營養好。要多吃這種食物。再貴也沒關係。排出毒素，使雙眼明亮，改善失眠狀態。

這到底是什麼菜？這是百合。百合是一種性情涼爽、能生火的冬季蔬菜。很多人不知道百合含有一種叫卵磷脂的物質，為大腦發育補充營養，對大腦很有好處。這種物質也在雞蛋裏，所以和雞蛋一起炒的話效果更好。如果家裏有孩子，可以再做這道菜給他吃。

而且百合的功效還不止於此。老人和孩子們可以吃。因為除了卵磷脂外，還含有胡蘿蔔素。大家都知道胡蘿蔔素對預防近視很有效。另外，百合有上帝的作用。如果睡眠質量不好，失眠，多吃百合可以改善失眠，睡得更舒服。

女人吃百合也行。因為百合有美容作用。這裏含有的維生素和特殊物質對防止皮膚老化很有好處。皮膚看起來更濕潤，也能像年輕人一樣充滿彈性。經常吃這種菜，可以感覺到皮膚上的皺紋少了很多，老年人吃了也能長壽。

另外，百合的優點不僅在於它還富含纖維素，有促進排便、改善便秘現象的效果。還可以降低膽固醇水平，排出體內積累的毒素，清理腸道垃圾。但是吃得太多對胃不好。

好了，這是本期的食物信息。我是風大哥。如果有什麼好的建議或意見，歡迎下面的意見。