想長壽要會吃，常吃3物，排毒清腸，減少皺紋、消除脂肪
這道食材是紅棗 乾紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。不過要記得合理搭配哦。
秋天來了，推薦孩子食用柿子 柿子，也是很好的一種水果，有脆甜的，也有軟甜的，不管是哪一種柿子，都非常的受人們的喜愛。如果喝酒後有些頭暈難受，吃幾個柿子便可以改善這種情況，使自己的頭腦瞬間清醒許多，還可以幫助機體減輕酒精對身體的影響。柿子裏還含有豐富的維生素C，可以促進消化。它的營養豐富，要合理搭配哦。
大家都瞭解，這是金針菇 金針菇所含的蕈菌多糖等物質具有提高人體免疫力，抗菌消炎，防禦腫瘤的作用。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以有效的抑制鼻炎、哮喘、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人羣也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。它能補充很多營養，可以嘗試一下。