膠原蛋白流失快，四種小吃輪流吃，能很好激發雌激素分泌！

有一張漂亮的臉，魔鬼的身影是每個女人的夢想，但隨着年齡的增長。器官在老化，身體中的膠原蛋白也在一天一天地流失。重要的是要知道膠原蛋白是維持女性面部美貌的最重要物質。一旦它缺失，就會導致膠原肽鍵的斷裂和支持皮膚的彈性網絡。如果破壞了皮膚的螺旋網狀結構，就會出現萎縮、塌陷，即皺紋、乾燥、鬆弛、痤瘡等膚淺的老化現象，所以很多人説膠原蛋白是女性的美麗法寶，如果你想面對角美補充膠原蛋白是唯一和必要的步驟，那麼今天橘子博士會跟你談論膠原蛋白補充劑。四種小吃輪流吃，雌激素充滿了老生常談。

1. 銀耳

對女性來説，銀耳性温，富含植物膠原蛋白是最適合補充身體的食物，能健脾開胃，滋陰滋潤肺，非常適合秋季乾燥。長期使用銀耳可以滋潤肌膚，去除臉上的黃褐斑和雀斑，但注意用少糖烹飪。

二。魚皮

魚皮富含膠原蛋白，是一種常見的膠原蛋白含量較高的食品，魚皮中的蛋白質含量遠高於魚肉，魚皮中膠原含量最高可佔總蛋白含量的 80% 以上，遠遠高於魚體其他部位，魚皮的營養價值和營養效果均低於其他肉皮，膽固醇和脂肪含量最低。

3. 豬蹄

豬蹄是美容產品和膠原蛋白的豐富來源，豬腳，即豬腳，膠原蛋白含量豐富，其脂肪含量遠低於脂肪肉，營養價值很高，豬蹄膠原蛋白能促進毛髮生長，保持皮膚柔軟、柔嫩和彈性，能改善全身血液循環，美眉可以吃更多豬腳，幫助皮膚補充膠原蛋白，對抗細胞衰老。

4. 豆製品

絕大多數美眉認為膠原蛋白必須濃縮在肉中，但事實上豆科產品中的膠原蛋白也相當豐富，豆科產品中的植物蛋白往往不易增重，而補充膠原蛋白、大豆製品也能改善人體血液循環和調節內分泌，這非常適合美眉人補充蛋白質飲食。

隨着健康意識的提高，越來越多的女性意識到，為了保持自己的容貌而不是衰老，那些單一的保健品護膚品化妝品，只能保護一段時間。最後，它仍然會走向衰老，這些東西也會給人體帶來健康風險，唯一可行的方法是補充飲食、補充營養、補充膠原蛋白、補充雌激素，並從根本上調節人體，以保持完美的外觀。

未病先預防應逐漸從一個觀念，形成一種良好的習慣。關注健康養生的小 知識，並付出行動，雖然效果不能立竿見影，但是對身體健康起着長久的 維護，預防勝於治療，身體就像一台機器，每一天的均衡營養就是保養！ 今天健康養生的小知識分享給你們了，喜歡的話就多多關注養生沈醫師哦 ！