聰明人愛吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又不貴！

聰明人愛吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又不貴！

芒果

芒果是一種很常見的水果，因為它甜美可口深受人們的喜歡，含有豐富的維生素A和其他人體需要的一些微量元素，吃芒果可以補充身體所需要的營養。芒果裏有豐富的維生素，經常食用後，可以起到美化亮膚、延緩衰老的功效。多吃芒果的好處有助於促進胃腸蠕動，減少毒素在腸道中的停留時間，從而起到清理腸胃的作用。

黃桃

黃桃是很受我們喜歡的一種食物，而且黃桃的營養價值也很高，還含有維生素C，番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑，所以能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，在調理氣血的同時，可以緩解女性月經期間出現的肚子疼症狀，另外對於女性經期時的腰痛也有治療功效。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。

鹿耳韭

鹿耳韭，別名天韭、玉簪葉韭、天蒜。有補血益氣，延緩衰老，祛風止血功效，主防治跌打損傷，瘀血腫痛，衄血，漆瘡。鹿耳韭不需要任何多餘的烹飪方式，洗淨下鍋加蛋清炒，總是讓舌尖上唇齒留香。