都説大人總愛失眠，其實孩子也一樣。自從家中有了小孩子之後，想必很多爸爸媽媽們都在抱怨一個事情，那就是睡眠不足。
在孩子們出生之後，爸爸媽媽們就會對孩子們進行各種細心的照料，可以説是整夜不合眼。
有些爸爸媽媽們覺得等孩子們長大一點之後，或許自己的睡眠時間就能夠充足了，但是這種想法似乎並沒有實現。
隨着孩子們年齡的增加，爸爸媽媽們經常會發現孩子們會出現失眠的現象。每當孩子們失眠的時候，爸爸媽媽們也沒有辦法好好睡覺。
那麼爸爸媽媽們究竟要怎麼做才能幫助孩子們不再失眠呢？
我這黑眼圈都是孩子鬧的！
在生活中，每一位爸爸媽媽們都會面臨睡不好的問題，每當孩子們失眠的時候，爸爸媽媽們就要陪着孩子們一起玩。
在小編身邊就有這麼一個因為孩子不睡覺而倍受折磨的媽媽，她叫做姍姍。
幾年前，姍姍生下了一個特別可愛的寶寶，這幾年，姍姍一直在為寶寶的事情而不停的忙碌。
前幾天當珊珊和朋友們聚會的時候，朋友們看到姍姍的黑眼圈非常的嚴重，就問姍姍為什麼會這樣？
姍姍無奈的説道：“這都是孩子晚上鬧的，每天凌晨準時起牀，睡不着就來鬧我。我不搭理，孩子就自己在客廳裏玩玩具，噼裏啪啦，沒有一天晚上能消停點！”
朋友們聽到了姍姍的抱怨也紛紛覺得無奈，並且爭先搶後的分享自己被孩子“折磨”的睡不着覺的經歷。
這時姍姍打趣道：孩子不像是天上派下來的天使，更像是一個用來折磨我們的惡魔！
為什麼孩子總是在半夜會醒來？
1. 白天睡多了
很多的爸爸媽媽們都會選擇讓孩子們在白天睡個午覺，睡午覺雖然是一個好習慣，但是爸爸媽媽們一定要控制孩子們午睡的時間，千萬不要讓孩子白天睡的時間太久。
因為如果孩子們在白天睡的時間過長，那麼孩子們在晚上一定會睡得很晚並且經常起夜。
所以爸爸媽媽們在孩子們白天睡覺的時候，儘量不要營造太安逸的睡眠環境，而且也要規定孩子睡眠的時間，這樣孩子們在晚上就更加容易入睡。
2. 肚子餓了
很多的爸爸媽媽們都會發現自己家的孩子經常會在晚上説肚子餓，這時候爸爸媽媽們只能離開温暖的被窩為孩子們準備飯菜。
等孩子們酒足飯飽之後，爸爸媽媽們也被孩子們折騰的毫無睡意了。孩子們為什麼總是在晚上的時候會感覺到肚子餓呢？
這是因為孩子們還處在生長期，身體在不停的發育，所以孩子們自身消耗的能量也自然很多。
爸爸媽媽們為了能讓自己和孩子們有一個很好的睡眠質量，那麼爸爸媽媽們一定要在睡前給孩子們補充充足的能量。
但是爸爸媽媽們要注意不要給孩子們過度補充能量，要依據孩子們自身的生長特點，給孩子們吃適當的食物。
3. 起來上廁所
孩子們在年齡幼小的時候，由於不能夠自己解決上廁所的問題，所以爸爸媽媽們會給孩子們穿紙尿褲。
尤其是在夜晚的時候，爸爸媽媽們更是會給孩子們穿紙尿褲，以防止孩子們尿牀。但是儘管給孩子們穿了紙尿褲，很多的爸爸媽媽們也會發現孩子依然還是會在晚上起夜。
這是因為爸爸媽媽們所選擇的紙尿褲質量不好，影響了孩子們睡眠質量。
所以爸爸媽媽們們給孩子們穿戴紙尿褲的時候，一定要根據孩子們自身的生長情況而定。這樣孩子們就能夠一覺睡到天亮，中間不會有起夜的情況發生了。
同時爸爸媽媽們也要注意在孩子們睡覺之前，不要讓孩子們喝過多的水。只要做到這幾點，那麼爸爸媽媽們就能夠安心的睡覺了。
孩子經常夜裏醒來，會造成哪些影響？
1. 家長睡不好
很多爸爸媽媽們都會跟自己的朋友抱怨，孩子們總是在晚上起夜，搞得自己也睡不好。舉一個例子，如果孩子們在晚上醒過來，那麼孩子們第一反應一定是要去尋找自己的爸爸媽媽，要爸爸媽媽陪自己玩。
這時候不管爸爸媽媽們有多大的睡意，都會強撐着起來陪孩子們玩耍。所以如果孩子們經常會在夜裏醒來，那麼直接影響的就是爸爸媽媽們的睡眠質量。
2. 影響自身健康
很多的爸爸媽媽們都會發現自己孩子身體的發育情況非常的緩慢，不管自己給孩子吃什麼有營養的東西好像都不會被孩子的身體所吸收。
出現這種現象的原因就是因為孩子們晚上睡不好，很多的爸爸媽媽們都知道夜晚是孩子們生長的黃金時期。只有晚上睡得好，身體才會長的棒。
3. 作息從而變得混亂
在生活中我們經常會發現有一些孩子常常是晚上不睡，早上不起。舉一個例子，如果一個孩子晚上總是會起夜或者睡不好覺，那麼這個孩子本身的睡眠質量就沒有辦法保證。
當孩子們得不到很好的睡眠時，孩子們就很難起牀，所以也就造成了孩子們賴牀的現象。如果孩子們經常會在夜晚醒來，那麼孩子們的作息時間就會變得越來越混亂。
家長為了孩子和自己能睡個好覺，需要做些什麼？
1. 養成孩子良好的作息時間
在生活中，很多的爸爸媽媽們都會因為孩子們睡不好覺而影響自己。如何讓孩子們能夠睡得好？是爸爸媽媽們始終不變的一塊“心病”。
其實想讓孩子們睡得好，就要為孩子們養成良好的作息時間。舉一個例子，很多的孩子們在白天都會有睡午覺的習慣。
孩子們睡午覺有弊也有利，適度的睡午覺可以讓孩子們恢復能量，元氣滿滿；但是睡午覺的時間過長，只會讓孩子們晚上睡得越來越晚，而且也沒有精神，所以爸爸媽媽們一定要給孩子們規定睡午覺的時間。
此外，爸爸媽媽們還應該給孩子們規定每晚固定的時間必須要去睡覺。給孩子們制定一個嚴格的作息時間表，可以有效的幫助孩子們進行合理科學的睡眠。長此以往，孩子們就很容易養成良好的作息時間。
2. 晚上吃的少不代表不吃飽
每當全家人一起吃飯的時候，爸爸媽媽們總是會讓孩子們多吃一點。在爸爸媽媽們看來，孩子們正是長身體的時候，就應該多吃健康又有營養的東西，每一頓飯都要吃得飽飽的才可以保證孩子們身體健康。
所以在日常生活中，我們經常會看到如果孩子們晚飯吃的少，那麼爸爸媽媽們就會不停的“逼迫”孩子們再多吃一點。
這時候孩子們往往都會聽爸爸媽媽們的話吃得非常的飽，但是每當睡覺的時候孩子們依然感覺非常的撐。這時孩子們的身體就會感覺到很不舒服，進而孩子們也很不願意去睡覺。
孩子們經常會通過不停的玩遊戲來消耗身體裏多餘的熱量，所以爸爸媽媽們經常會發現孩子們很晚才去睡覺。
其實爸爸媽媽們應該明白孩子們吃得少並不代表孩子們沒有吃飽，當孩子們不想吃東西的時候，爸爸媽媽們應該尊重孩子們的選擇，而不是強迫孩子們再多吃一點。
當爸爸媽媽們做好了這一點之後，孩子們每一天晚上入睡自然就會變得非常的容易。
3. 睡前做些運動
在生活中我們經常會聽到一些專家説睡前做一些運動，有利於人體更好更快的進入睡眠狀態。
這句話不僅對於爸爸媽媽們有效，對於孩子們也適用。舉一個例子，爸爸媽媽們可以在睡前帶孩子們去花園裏散步或者是做一些遊戲，讓孩子們通過不斷的運動和遊戲來消耗自己身體裏的能量。
當孩子們身體裏的能量被消耗之後，孩子們就會很明顯的感覺到疲憊。帶孩子們在睡覺前做一些運動，有利於孩子們睡眠質量的提高。
很多的爸爸媽媽們都在被孩子們晚上不好好睡覺這件事情所深深的困擾，其實想要讓孩子們“一覺睡到天亮”，並不是一件困難的事情。
爸爸媽媽們只要用正確的方法來引導孩子們，那麼孩子們就可以安穩的入睡。只有孩子們睡得好，爸爸媽媽們才能夠更放心。同時爸爸媽媽們的精神狀態也會更好，從而也能夠更好的照顧孩子們。
所以如果當家裏的孩子不願意睡覺的時候，爸爸媽媽們不要採用強迫的方式去逼迫孩子們睡覺，而是要用合理正確的方式來引導孩子們，讓孩子們能夠自覺去睡覺。
我是Ainee媽咪，是一名高級育嬰師、也是2歲寶寶的媽媽，我們將會持續和大家分享更多育兒母嬰的經驗和知識，如果您喜歡我們的內容，歡迎點贊或分享給更多的人！