速看！春節期間注意，事關吃喝！還有這些動作，別模仿了！

本文轉自【陝西都市快報】；

每逢春節

好吃的實在是太多了

有的人一天嘴就沒停過

但總是暴飲暴食

不僅帶來“每逢佳節胖三斤”的苦惱

更是讓身體吃不消

你知道嗎？

急性胰腺炎 就是春節期間的高發疾病

春節期間注意

事關吃喝！

近日，一名28歲男子，因為喝酒引發重症急性胰腺炎，醫生竟從他體內取出485塊“石頭”。

據瞭解，該患者平時有熬夜及暴飲暴食的不良習慣，再加上春節假期，近日經常大量飲酒，才導致重症急性胰腺炎。

醫生表示，重症胰腺炎可引起多臟器功能衰竭，死亡率極高。醫生建議大家要保持良好的飲食習慣，春節期間切勿暴飲暴食。其中，乾果零食吃多了，也可能引發急性胰腺炎 。

提醒：

春節假期，切勿暴飲暴食

定量主食，遠離高脂肪

定量吃主食，烹調儘量使用蒸、煮、燉、拌等方式，還要警惕“看不見”的脂肪，如植物油、堅果類、全脂及奶製品等 。

補充膳食纖維，注意排毒

許多人蔘加飯局之後就會出現便秘或排泄不順等情況，這就是因為膳食纖維攝取不足。建議大家要多吃新鮮的蔬菜，幫助排毒潤腸，增強腸胃活力，才能吃得更安心 。

建議睡前4小時不要進食

春節假期聚會頻繁，許多人都會出現脂肪攝入量過高的情況。每天早上起來和睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

醫生建議睡前4小時不要進食，以免入睡後隨着消化系統的休眠，出現積食、脹氣 。如果趕上飯局吃飯較晚，睡前最好做一些胃部按摩，幫助胃腸消食排氣，可以搓熱雙手，圍繞肚臍順時針摩擦60圈，之後再雙手按摩小腹30下。

當然，醫生也提醒大家，暴食不一定是吃撐，吃得超過平時的量就算暴食 。春節期間注意合理飲食、規律作息、葷素搭配、避免飲酒。

當然

除了吃喝

在春節期間

有些動作

我們也千萬不能模仿！

1.“青綠腰”

除夕當晚，舞蹈詩劇《只此青綠》登上了虎年春晚，帶火了青綠腰。

之後，從微信朋友圈到短視頻平台，全網都在模仿和挑戰青綠腰。

▲ 網友模仿圖

不過小編提醒大家：此腰好看，可不要輕易模仿！

據武漢市第四醫院脊柱外科專家介紹，做出“青綠腰”動作需要很強的腰腹力量，台上一分鐘台下千日功，都是通過演員日積月累訓練出來的。

沒有經過專業訓練的普通人，很容易在模仿這個動作時，造成腰部受傷：

✦ 首先，腰部過度的後伸下壓，會導致腰部局部應力增大，椎間盤後緣處受到額外擠壓，有可能導致局部纖維環的破損 ；

✦ 其次，壓力進一步增大，會使髓核從破裂的纖維環突出。如果突出的髓核壓迫了周圍的神經，就會導致椎間盤突出症 。

✦ 另外，這個動作也會使椎體後部的關節突關節受到巨大的壓力，而導致其受損，關節突關節受損後會導致局部腰痛不適 ，長期下來，還會導致腰椎不穩而產生後遺症。

小孩的腰很軟，練一練是否沒問題？ 對此，專家提醒，這個認知更是存在巨大危險：

✦ 對於正在生長髮育期的青少年來説，不當模仿同樣會導致腰椎局部應力加大，可能造成腰椎峽部骨質斷裂，從而引起長期的腰痛 ，甚至腰椎滑脱。

2.煙花舞挑戰

春節期間，不少地區發佈通知，禁止燃放煙花。不過這兩天，很多人在網上卻發現一項“煙花舞挑戰”。

雙手揮動“仙女棒”，伴隨音樂舞蹈，場面貌似很炫酷......不過你知道嗎？視頻中男子揮舞的“仙女棒”，其實是“冷煙花”，也是煙花爆竹的一種。

“冷煙花”常因個頭小

被誤認為不具有危險性

實際上使用“冷煙花”

很容易引發火災事故

甚至帶來生命危險

據瞭解，“冷煙花”是採用燃點較低的金屬粉末加工而成的煙花，常見的有手持煙花棒、生日蛋糕上插的煙花棒等，點燃後可以發出火光。

“冷煙花”因火花噴出後

温度快速降低、冒煙少而得名

但這種煙花一點也不“冷”

據瞭解，“冷煙花”的火花降温很快，但其噴口處的温度高達700~800℃，最高可達900℃以上，如果距離皮膚較近，會灼傷皮膚，如果燃放地點周邊有易燃物，也會引燃易燃物，存在安全隱患。

與“冷煙花”燃放效果、安全隱患相似的，還有一種叫“鋼絲棉煙花”，原材料主要是鋼絲棉，點燃後在手中揮舞，瞬間就會火光四射，如同煙花綻放一般。

消防救援部門曾進行過實驗：一名消防救援隊員點燃一束“冷煙花”，將煙花靠近一張紙，紙很快被引燃；消防救援隊員站在一疊紙旁，手持點燃的“鋼絲棉煙花”揮舞，沒多久，飛濺的火星也將紙引燃了。

據介紹，“冷煙花”屬煙花爆竹產品，“鋼絲棉煙花”屬易燃危險物品。

平安過節

我們不僅要注意飲食

更要遠離各種危險動作！

來源：央視網、小強熱線、武漢交通廣播等綜合