我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在外環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多。真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則於，導致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。
我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在外環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多。真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則於，導致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。導致內寒的原因？
1、熬出內寒
這寒是怎麼來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什麼？熬夜唄。在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候。只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
這寒是怎麼來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什麼？熬夜唄。在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候。只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。2、穿出內寒
這點不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，於是乎，想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝……而且您看露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節就不用説了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露着，您不受寒才怪。
3、吃出內寒
這個你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛。現在的女孩子，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時候的來一碗。卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，於是內寒就吃出來了。
4、虛生內寒
我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養，耗的大於養的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
5、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。 夏天哪來的寒？當然是空調。夏天熱呀，人體的毛孔就得睜着，這是本能，要向外散熱，這毛孔張着，您呆在空調屋裏猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。
這個外寒就是指外環境的寒，有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。 夏天哪來的寒？當然是空調。夏天熱呀，人體的毛孔就得睜着，這是本能，要向外散熱，這毛孔張着，您呆在空調屋裏猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。6、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個，在家歇着，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
怎樣驅寒？
1、艾灸驅寒
驅寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神闕、關元等穴位，驅寒效果很不錯。
2、食療驅寒
生薑絕對是個驅寒的好東西，能温通生髮脾胃之氣。但它有生、幹之分，生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長温化脾胃去寒濕。用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一週喝上兩三次就可以了。但您記住了，上牀蘿蔔下牀姜，所以儘量上午早晨喝哦。
3、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹温暖，寒氣就無藏身之地了。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。
揉腹術分步圖解
1按揉心腹
兩手緩緩上提，兩手中三指（食指、中指、無名指）在胸前對接，並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩）。由右→上→左→下順時針方向做圓周運動，按摩21次，再從右向左逆時針按摩 21 次。
▲按揉心窩部
2迴環按摩腹中線及腹兩側
1用兩手中間三指從心窩向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止，循環，共21次。
▲迴環按摩腹中線
用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走，揉至心窩部兩手匯合處為止，循環，共21次。
▲迴環按摩腹兩側
3推按腹中線部位
以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。
▲推按腹中線部位
4左右手繞臍腹按摩
1左手繞臍腹按摩：以左手由左→上→右→下逆時針方向圍繞肚臍按摩21次。
▲左手繞臍腹按摩
2右手繞臍腹按摩：以右手由右→上→左→下順時針方向圍繞肚臍按摩21次。
▲右手繞臍腹按摩
5推按左右側胸腹
左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側大腿根處，連續按 21 次。
右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至右側大腿根處，連續按 21 次。
