對人體來説，脾胃是氣血生化的地方，一旦被傷害人體就會因為氣血不足而出現許多異常症狀。都説多吃水果有益健康，但也要分什麼水果，如今冬天到了脾胃更加容易虛弱，如果在飲食上不加註意就會導致脾胃受損。我們常説病從口入，在吃水果方面也要有所選擇，特別是在冬季，天氣寒冷，如果吃了不對的水果，就會對身體造成傷害。
01冬季哪些水果應該少吃？
1.柿子軟糯但容易導致結石
柿子是一種營養豐富的水果，它含有多種維生素以及黃酮類的物質，還具有藥用的價值，目前在多個領域都有應用。柿子軟糯香甜，很多人都非常喜歡吃柿子，經常一天會吃好幾個，雖然柿子具有營養，但是過量食用的話，也會對身體造成傷害。柿子中含有大量的果膠以及鞣酸，進入腸胃後會和胃酸結合，形成一種沉澱物，時間一長就會形成胃結石，特別是在空腹時吃柿子，導致的結石更多。所以平時吃柿子時最好在飯後食用，也不要一下子吃太多。
2.冬棗酸甜但容易損傷腸道
冬季是吃棗子的好季節，冬棗酸甜可口，含有的19種人體必需的維生素，所以常有“維生素丸”之稱，但是冬棗也不能吃太多，冬棗的棗皮較硬，富含的膳食纖維很多，大量食用會刺激腸道黏膜，引起腸胃不舒服，人體攝入過多的膳食纖維還會有導致便秘的風險，從而導致脾胃虛弱。
3.獼猴桃營養但是增加胃酸
獼猴桃素有“水果之王”的稱號，它的維生素C含量非常高，含有的鈣質甚至是蘋果的17倍還多，而且不含脂肪，能夠為人體補充多種有益元素。但是獼猴桃性寒，冬季天氣寒冷，吃太多寒性的食物容易損傷脾胃，甚至造成腹痛、腹瀉，而且獼猴桃中維C以及果膠食用過多的話會促進胃酸的分泌，從而加重腸胃的負擔，可能會引發胃潰瘍，所以胃不好的人在冬季更要減少食用獼猴桃。
02想要脾胃好，就要多吃一些養胃的食物
“長壽食品”紅薯：紅薯中營養物質非常全面，含有多種維生素以及礦物質，早在幾百年前，番薯在中國就有了很高的地位，中醫認為，適當食用紅薯能夠補脾益氣，強健脾胃，促進腸道的通暢，在生活可以經常食用。
南瓜食療效果好：南瓜是比較常見的蔬菜，它的營養也不容小覷，所含的多糖能有效地提高人體免疫力，還富含大量的維生素以及礦物質，在中醫上，南瓜更是具有食療的功效，能促進體內重金屬的排出，保護胃腸道黏膜，促進膽汁的分泌，幫助消化。
腸胃的健康需要我們時刻關注，在生活中少吃一些損傷脾胃的食物，養成良好的飲食習慣，三餐一定要按時吃，每天進行適當的運動，促進腸胃的消化，經常按摩一下腹部，能有效的改善脾胃功能，預防積食以及消化不良。