糖尿病作為一種常見的疾病，不僅發病率高，還會帶來很多的併發症，增加身體的健康隱患。很多糖尿病患者在尋求降糖方法時，很可能聽過這個説法：多走路可以降血糖。多走路就能降血糖是真的有用還是謠言？
一、多走路有什麼好處？
多走路有助於提高身體的代謝功能，有利於促進身體排出體內的毒素垃圾。除此之外，堅持鍛鍊還能達到控制體重的效果身材偏胖的人，通過運動不僅能減肥還可以提高身體素質，降低疾病找上門的概率。
二、多走路就能“降血糖”？醫生告訴你答案，血糖高的人不妨來了解一下
走路能降血糖這個説法正確嗎？當測出血糖偏高時，醫生總會叮囑我們飲食清淡，還要適當地鍛鍊身體。走路也算是一種鍛鍊身體的運動，當然能對降低血糖起到一定的作用，但其實它的作用是非常微小的，並不能起到決定性作用。
當然就算走路所能帶來的降糖作用很小，但如果長期堅持，對身體健康確實有促進作用，可以提高身體的代謝功能，幫助身體排毒，起到養護血管的作用。所以，走路這個方法可以長期堅持。
想要血糖降低，我們不僅要多走路，還要了解血糖高不能做什麼，互相配合才能對血糖的降低有所幫助。
三、想要穩定血糖，除了多走路外，這3件事也別多做
戒煙限酒
煙酒等物對血管有很大的刺激，長期地抽煙喝酒，不僅會損傷肺和肝，對血管也會產生損傷。長期的抽煙喝酒會加重身體的負擔，同時給身體的排毒代謝帶來困難，血糖無法正常的排出，就會提高血糖的含量，很有可能引發高血糖。
不能吃太多無糖食品
糖尿病患者不能吃含糖分高的食物是正確的，但不能因此而對無糖食物放鬆警惕，事實上絕對的不含糖食物是很少的，糧食類做成的食品中都含有碳水化合物，而碳水化合物也被叫做糖，所以這類食物在吃的時候也要注意不要太多。
不能只吃粗糧
吃粗糧確實對高血糖患者有益，能夠補充膳食纖維，但若是隻吃粗糧，放棄細糧是萬萬不行的，粗糧吃太多不僅會增加腸胃的負擔，還會導致身體蛋對白質和微量元素的吸收。
所以，要做到粗細糧搭配食用，避免出現營養缺失，對身體的健康產生不利影響。
想要穩定血糖，堅持走路外，還要堅持這3件事
補充營養元素
患有高血糖或是糖尿病的人羣，可以適當地為身體補充一些營養元素，促進對血糖的消耗，幫助控制血糖水平。
建議血糖偏高的人，可以嘗試補充一些本卡維素，本卡維素是由人蔘，桑葉，葛根，玉米鬚，萊菔子，決明子，菊三七等天然植物提煉濃縮而成的一種營養素，能幫助更好的穩定血糖。
研究證實，本卡維素可以加快血液中的糖類物質的消耗，更有利於血糖的穩定，有益於保護血管。
另外，還能提高身體內糖類分解代謝的速率，增強心肌的收縮能力，幫助提高血管的彈性，加強對血管的保護。血糖高的人，可在每天早晚飯後嚼上2粒，有助於血糖平穩，血管健康。
飲食均衡
血糖偏高的人羣雖説不能吃含糖量過高的食物，但在營養均衡的情況下，少量的吃一些含糖分的食物並不會導致血糖過分升高。高血糖患者的飲食要做到清淡，少吃刺激性食物。同時可以多吃富含營養及膳食纖維的食物。
保持心情愉悦
情緒對身體的健康也有一定的影響，心情好，人體的新陳代謝也會加快，身體內的毒素垃圾能更快的排出，對血管有一定的保護作用。對高血糖患者來説，保持一個好的心態，也有助於身體對營養元素的吸收，提高身體的素質。