我們可以喝鹽水漱口，減少細菌和食物殘渣停留在口腔中的時間，保護口腔環境。但是大家要控制食鹽的攝入量，防止我們的血液濃度升高幅度過大，使大家出現心臟、腎臟損傷和心腦血管疾病等。在運動結束後，我們可以主動喝一些温度適宜的淡鹽水，補充機體丟失的鈉離子和水分，防止身體內環境的平衡被打破，影響到我們的身體健康。很多人喜歡在早起的時候喝一杯淡鹽水，可以維持正常的血液循環速度，提高胃腸道的蠕動速度，防止身體內的糞便太過乾燥，無法排出。但是大家要控制喝鹽水的次數，飲用過量的鹽水也會損傷身體。
有低鈉血癥的患者要定時喝一些淡鹽水，減少出現噁心、嘔吐和頭痛等症狀的可能性，但是不能喝太多水。最好的治療方法是通過靜脈輸注生理鹽水，同時限制鈉鹽的攝入，多吃一些含鉀的食物，例如香蕉、葡萄和柚子等。飲食清淡、易消化，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物。控制熱量攝入，使機體獲得各種營養元素。按時服藥，定期檢查，防止患者的病情突然惡化。
秋冬季節的空氣比較乾燥，如果大家有輕微的咽喉部疼痛或者發癢的症狀，也可以用温鹽水漱口，但不能吞嚥。我們可以喝淡鹽水來促進比較細小的傷口癒合，水温不能過高，防止口腔黏膜或者皮膚出現損傷。我們可以先用熱水溶解鹽，再倒入少許冷開水，防止鹽沉積在杯子低下，降低濃度，影響治療效果。
我們也可以在睡前喝一些淡鹽水，清理腸道，減少食物堆積對消化系統的影響。但是這種方法不適合所有人，尤其是存在腎臟損傷或者水腫的病人。這些患者不能喝鹽水，會使病情加重。血壓高的病人不可以喝鹽水，應該喝温開水，防止血壓波動幅度過大，增加他們得心腦血管疾病的可能性。大家要注意周圍環境的變化，及時增減衣物，補充水分。不要在光線明亮、燥熱的環境中停留太久。