平時人們多吃一些火龍果，還能吸收豐富的維生素c這種物質可以抑制人體內黑色素生成，能淡化色斑，經常食用可以起到一定的美白作用，另外火龍果中含有的維生素和礦物質，以及花青素等營養成分，還能滋養肌膚，延緩皮膚衰老，能增加皮膚彈性減少皺紋生成。
茼蒿是一種藥食兩用的食物，既有強大的藥用價值又有豐富的食用價值，無論是清炒還是涼拌又或者是涮火鍋，都是很好的選擇，而且它在封建社會，是隻有皇帝才能夠食用的蔬菜，可見它的價值多麼高，但是現在它成了平常人也能夠吃得起的蔬菜，經常食用，能夠健脾養胃助消化，而且可以潤肺止咳抗衰老。
在炎熱的氣温下吃一些生薑能起到排汗、降温，調理腸胃的作用。生薑中含有二苯基庚烷類化合物，具有非常好的氧化效果，能夠清除人體的清除自由基，從而達到延緩衰老的效果，如果老年人經常吃薑，有助於預防老年斑，達到美容養生的作用。
白扁豆是一種營養價值比較高的豆類食物，在生活中也比較常見，含有對病毒的抑制成分，這種活性物質在水溶性的高分子和低分子部分都有,它能有效地抑制病毒的生長。有補脾胃、消暑解毒的功效，富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用能健脾胃，增進食慾，排毒清腸。夏天多吃一些扁豆有養護肌膚的作用。