最頂級的養生：保持鬆弛感
前段時間，“鬆弛感”一詞火爆全網。
它源於一則真實發生的故事：
一家人出門旅行，孩子的證件過期，無法登機，媽媽只能和孩子打道回府。
可剩下坐上飛機的家人行李，是掛在媽媽名下託運，由於媽媽沒登機，導致行李全部退回。
一般人遇到這樣的事情，要麼大發雷霆，要麼彼此埋怨。
但這家人卻像什麼事情都沒發生一樣，泰然自若，一臉輕鬆。
就是打了個電話叫家人回來拿行李，全程氛圍非常鬆弛。
這就是“鬆弛感”，它意味着允許一切發生，遇事不急，處世不躁。
而保持“鬆弛感”，讓心靈處於一種自在、安定、舒適的狀態，身體和生命自然就充滿活力。
這才是最高明的養生。
01
放鬆思想，善忘寡思
知乎上有個問題：“人生痛苦的根源是什麼？”
下面的高贊回答是：“想太多” 。
其實，所有的煩惱，皆因想太多。
古時候，一位有名的富商，因為一些事情，煩惱了整整一個夏天。
擔憂軍中服役的兒子的安危；擔憂店鋪週轉資金不夠，不足以擴張店面；擔憂女兒嫁不到好人家；擔憂新開的店鋪沒有生意。
富商的妻子見他終日煩躁不安，便讓他把這些煩惱寫下來，然後忘記它們，做自己該做的事。
一年半後，富商在整理東西時，發現了那張記錄煩惱的紙條。
他驚奇地發現，那些讓他苦惱不已的事情，竟然一件都沒有發生。
林清玄曾説：
“今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。”
我們卻總是習慣於，擔憂還未到來之事，把自己困於負面情緒，難以抽離。
古語云：“煩惱本無根，不撿自然無。”
人生本就沒有煩惱，是我們想得太多，煩惱反倒自動找上門。
漫漫人生路，放鬆思想，善忘寡思，才能輕裝上陣。
02
放鬆情緒，無畏無懼
畢淑敏在《像煙灰一樣鬆散》中寫道：要像煙灰一樣鬆散。只有放鬆，全部潛在能量才會釋放出來，協同你達到完美。
真正拖垮一個人的，從來不是挫折磨難，而是情緒上的緊繃畏懼。
很多事情總是擱在心頭，讓我們提心吊膽。明明沒有事，卻一天到晚都在恐懼。
一位朋友因身體不適就醫。
醫生問診之後，給他開了一張癌症篩查的單子。
這讓他十分害怕，冷汗直冒。
回家後他一遍遍在腦海中回憶醫生的表情，語氣，眼神，越想越覺得自己患上了癌症。
此外，他還一遍遍上網查詢自己的症狀，越查跟癌症越吻合。
在等待檢查結果的那幾天，他悲傷流淚，不食不寢，精神緊張不安。
最後，他一點問題都沒有。
《論語》説：“勇者不懼。”
對於我們無能為力的事情，比如生老病死，除了接受，還能怎麼樣。
我們要學會克服內心的恐懼，安心過好眼下的生活，平靜坦然度餘生。
03
放鬆心態，寵辱不驚
《黃帝內經》認為，養生的核心在於養心。
人生一世，學會寵辱不驚，看淡名利得失，一切順其自然，那麼我們的內心自有一份篤定，心中自有一份安然。
唐朝柳宗元因為參加革新運動失敗，被貶柳州。
看到自己苦苦追求的政治理想支離破碎，他十分苦悶，一直不能釋懷，在四十多歲時英年早逝。
而宋代的蘇軾，在人生最得意的時候，忽然遭受誣陷，蒙冤入獄，後來被貶黃州，惠州，甚至更荒涼的海南島。
但他能放下官場名利，不計得失，隨遇而安，和無法改變的現實和解。
命運讓他上朝堂，他就匡君輔國，大濟蒼生。
命運把他放逐到荒島，他就墾荒種地，寄情山水，自得其樂。
莫言説：“生是偶然，死是必然。盡其當然，順其自然。”
對於名利或者其他誘人的東西，得到不狂喜，失去不惋惜，來去隨緣，順其自然，我們就能活得自在而踏實。
04
放鬆自己，活出自己
你是否面臨過這樣的狀態：
遇到突發情況就束手無策，怨天尤人，生怕做錯事；
哪怕已經很累，還是不敢停下，各種焦慮湧上心頭；
心裏總是害怕比不上別人，稍稍落後，就變得惴惴不安……
其實現實生活中像這樣的人不在少數，大多數時候，我們總以為自己身處戰場。
工作，家庭，孩子，都要做到完美無瑕，否則就會迎來滅頂之災。
可相比戰勝其它的人和事，戰勝自己才是一種成長。
與自己和解，保持鬆弛感，才是最頂尖的養生。
我有個朋友，人生前十年一直活得很緊繃。
作為人民教師，她工作體面，認真負責，是學生眼中的好老師。
作為妻子、媽媽，她任勞任怨，把家庭打理得一塵不染，是家人眼中的“完美女人”。
我向她請教如何做到這麼優秀，她的一句話讓我格外震驚：
“哪有什麼事業家庭兩不誤，我整夜整夜的熬夜焦慮，既擔心孩子考不上區重點、又擔心自己無法升職加薪，有時候都覺得自己分裂了，非常痛苦。”
説罷，她從頭上抓出一大把頭髮：“這就是最好的説明。”
好在孩子上小學後，她開始調整自己。
家裏大小事不再親力親為，把更多時間留給了自己去放鬆、體驗。
對孩子的成績也不再斤斤計較，以平等的身份帶孩子從生活中成長。
哪怕在工作上，她也學會了順其自然，盡人事聽天命。
最近幾年，她真正活出了自己，容光煥發，越來越年輕。
人到中年，接納自己還不能做的，欣賞自己已經做到的，請相信，當你走過這個歷程之後，終究可以活出自己，綻放自己。
豐子愷説：
“既然無處可逃，不如喜悦。既然沒有淨土，不如靜心。既然沒能如願，不如釋然。”
不管命運饋贈給我們多少挫折，不管我們要遭受多少不如意的事情，都不要為難自己。
始終保持內心的淡定，從容自在地過，雲淡風輕地活。
頤養心靈，放鬆自己，就是最頂級的養生。
*來源：素材來自網絡綜合