隨着人們對於生活質量的不斷追求，對於壽命長也越來越熱衷。一個人是否能夠較長壽，其實除了與自身先天的遺傳因素有關，更重要的就是人們的生活習慣和飲食習慣了。若是自己也想像長壽老人那樣活得有質量，身體更健康，這5件事不妨堅持好！
1、擁有年輕的心態
每個人都希望自己能夠永遠年輕，如果一個老人能夠保持良好的心態，樂於接受新鮮的事物，保持積極向上的動力，不事事計較，那麼身心都可能會處於一個較健康的階段，會長壽的更為容易一些。
2、堅持健康的飲食
病從口入，健康的飲食對人們的身體健康是很重要的，生活中，我們應該遠離高油脂、高鹽、高糖分食物的誘惑，堅持飲食清淡、膳食均衡、多吃新鮮果蔬，減少身體中的脂肪堆積，讓糖尿病、高血壓等慢性疾病離自己遠遠的。
3、堅持户外運動
我們可以觀察身邊一些老人，很多長壽老人大多有着熱愛運動的好習慣，運動不僅可能幫助人們促進身體的血液循環，還可能釋放肌肉，增強骨質，讓身體保持活力。運動建議大家可以多去户外走走，呼吸新鮮空氣，促進身體中的氣體交換，讓身體逐漸趨向長壽。
4、規律排便
我們人每天都需要進食一定量的食物來給生命活動提供動力，但若是經過一整天的新陳代謝，身體中的代謝廢物和毒素不能及時排出體外，堆積在體內，很可能會使毒素進行二次吸收，影響身體健康。長壽老人一般都有着規律排便的好習慣，尤其是早上起牀後排便是較好的。
5、多喝水
都説水是生命之源，人每天都離不開水，人體中70%都是由水分組成，所以多喝水對健康也是有着重要意義的。多喝水可能幫助降低血液粘稠度，稀釋血液，防止心血管疾病的出現。還能幫助腎臟減少結石的生成，減輕腎臟負擔。對腸胃也是很好的，刺激腸道蠕動，緩解便秘。
總之，人體壽命除了與基因遺傳有着必要的關聯之外，清淡的飲食、規律的體育鍛煉、良好的生活習慣也是非常重要的。若是身邊的老人以上5點都能輕輕鬆鬆做到的話，恭喜，可能與長壽是很有緣的。