在中醫上講，脾主運化，濕氣重的人大多脾虛，就易出現頭重腳輕、小肚腩大、排便粘稠、下肢水腫、舌苔厚等症狀，具體的10種不適反應我都列舉在了下邊的圖標中了，大家可以對照看一下。
在《黃帝內經》中也指出，諸濕腫皆屬於脾。所以説要想從根本上除濕，關鍵因素就是健脾，要不就是白費力氣不討好。
早在1800多年前，我國的醫聖張仲景就寫出了一個方子，到如今在中醫界還是廣為流傳，它的名字就叫做苓桂術甘湯，也是公認的除濕祖方，很多除濕的方子都是在此基礎上進行加減而來。
苓桂術甘湯：白朮和炙甘草各6g，桂枝9g，茯苓12g。
因為此方藥性偏温，所以説此方最適合寒濕之人，因為寒濕的級別不一樣，所對應的症狀也是不一樣的。特別是那些舌頭胖大，兩邊有齒痕，且舌苔厚膩發白，又特別容易疲乏無力、犯困的朋友，用它就對了，可以説是非常的適合。
在此方中的桂枝可以強心陽，起到温陽化濕的功效，所以説吃過此味藥，你會感覺到身體暖洋洋的。
其次就是白朮可以健脾化濕、固表。
茯苓可以利濕，讓濕氣最後通過小便排出體外。特別是因為濕氣上泛引發的脱髮問題，也都是可以用茯苓來治療的。你可以把茯苓打成粉末，每天拿來一些煮粥吃，可以健脾利濕，濕氣一排掉，我們的頭髮又會重新生長出來。
因為茯苓不寒不熱、不温不燥，屬於一種藥食同源的食材，在古代的慈禧太后就喜歡在自己的養生食療中，加入一些茯苓。
最後一味藥炙甘草可以固守脾胃。
我們可以總體的來看這個藥方，桂枝可以升發陽氣，白朮可以補氣健脾、除濕，茯苓可以利尿除濕，炙甘草還能固守脾胃。
所以説醫聖張仲景雖説只用了這4味藥，卻把體內的正氣守住了，同時又把濕氣除掉了，用過的人都説效果好。