大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。多種食物中胡蘿蔔素的同時提取，可以讓胡蘿蔔素的作用疊加。對增強視網膜的感光力有幫助，同時，豐富的維生素C也能加強機體免疫力，淡化面部黑斑，排毒養顏、滋潤皮膚，讓肌膚更加美白瑩透。
紅毛丹
紅毛丹通常是分批成熟的，採摘的時間比較長，一般可以持續3個月。足夠成熟的紅毛丹外殼呈紅色，果肉白色，吃起來脆爽而柔軟，味道甜酸可口，很是美味。用兩手拇指和食指互相握住紅毛丹，然後用力往中間擠壓，紅毛丹的果皮自然就會綻開，接着就能輕鬆取出果肉食用。紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等症狀。
南瓜
天氣越來越涼，建議您食用南瓜 南瓜中含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。維生素E具有很強的抗氧化作用，能有效地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，並可能具有一定的抗衰老作用。飲食+鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。
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