大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現代快節奏的生活讓很多人飲食都不規律，早餐不吃、晚上大補、工作一忙零食、泡麪替代正餐充飢，長期這樣，鐵打的胃也會受傷。所以，要想好好的保護我們的胃，建議胃不好的人，常吃這些食物，緩解胃痛有養胃。
一、南瓜
南瓜中含有一種物質——果膠，是可以保護胃腸黏膜的，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，非常適合胃病患者食用，同時，南瓜所含其它成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
此外，一些因節食減肥的導致的胃病，可以多用南瓜跟小米煮粥代餐，這是因為南瓜小米粥可以提供很好的飽腹感，熱量又非常的低，不僅能清腸減肥，還能養胃護胃。
二、圓白菜
圓白菜也被譽為天然“養胃菜”，曾是世界衞生組織推薦的最佳蔬菜之一，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。
含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復作用。
三、山藥
山藥是山中之王，食中之藥，不僅可做成保健食品，而且具有調理疾病的藥用價值。《本草綱目》中指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、治腰痛、補心氣不足、益腎氣、健脾胃等。其所含成分——澱粉糖化酶，是蘿蔔的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適症狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品，還能用於病後康復食補，有助於強健機體、滋腎益精的作用。
四、黑糯米
黑糯米又稱紫米，煮出來的飯，味道極香，而且又糯，有着紫糯米或“藥谷”之稱，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，又被人們稱為“補血米”、“長壽米”。多吃具有開胃益中、健脾暖肝等作用。
此外，以黑糯米為主要原料製成的茶飲、熬製的粥，更具有明顯的醫療效果。做法，每餐飯後取6g炒過的黑糯米，同紅茶3g，丁香葉4g一起放入水杯中，加入適量沸水，靜等5分鐘就可以喝了。當然，嫌麻煩的人也可以選擇相同成分的黑糯茶，用開水沖泡即可飲用，更加方便，不費時。
黑糯米上述有介紹，可是有着“藥谷”的美稱，也是慢性病患者的食療佳品，能健脾強胃、滑澀補精，以黑糯米為主要原料搭配的茶飲、粥類更加具有明顯的食療效果；紅茶則能暖胃健脾；丁香葉子成分中的丁香油可以保護胃黏膜，丁香酚可以抑制幽門螺桿菌的活性，三者搭配，養胃好茶説的就是它。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路