胃不太好的，牢記多吃1白，少吃3紅，修復胃黏膜，腸胃更健康

現在人們的生活節奏變得很快，每天都很忙碌，這樣就讓作息和飲食變得很紊亂。這樣長時間下去就很容易讓一些疾病找上門，其中最常見的就是慢性腸胃疾病，每次吃完飯之後就會感覺到腸胃有不適感，甚至是反胃等現象，這樣不僅會傷害到自己的身體，而且還會讓日常的生活受到影響。

很多人都説慢性疾病是最難治的，特別是慢性腸胃病，因為生活的節奏很難慢下來，這樣一邊治療一邊工作，那腸胃病是不可能好起來的，最好的辦法就是從日常的飲食中做改變，現在就跟大家説一下這樣傷胃的食物和健胃的食物。

胃不好，多吃這1種“白色”食物

山藥

山藥是一種比較常見的食材，但是也是一種比較好的中藥材，健脾養胃的功效比較好，在平時可以多吃一點山藥，能很好的幫助你調理腸胃，同時還有拍濕氣的作用。

第一個：紅薯

紅薯是一種很好的食物，特別是在冬天，大街小巷都能聞到烤紅薯的味道，口感軟糯香甜的，但是有的人會出現這樣的症狀，那就是在吃完紅薯之後，嘴巴有一種酸酸的感覺，而且還會出現反胃的現象，會出現這樣的情況是因為紅薯中有一些成分，這些成分會對腸胃造成一定的刺激，這對腸胃的人來説沒有什麼，但是對腸胃不好的人來説，多吃紅薯是在給自己找麻煩。

第二個：紅肉

這裏所説的紅肉就是指我們平時吃的豬肉、牛肉等食物，這些都是我們平時經常吃的食物，只要製作方法得當，那味道就會很美味，但是這些食物是含有很多的油脂的，要是吃太多是會讓腸胃的負擔加重的，從而引發出腸胃疾病。所以腸胃不好的人平時最好是少吃一點紅肉，多吃點魚肉、雞肉等白肉，這些白肉的脂肪比較少，而且還能幫助補充身體的蛋白質。

第三種：紅蘿蔔

蘿蔔這種蔬菜是寒性的食物，很多人都喜歡吃，但是腸胃虛弱的人最好是少吃一點，因為寒氣不僅會傷害到脾胃，而且還會出現反胃，打嗝等情況。

腸胃對我們來説是很重要的，要是腸胃不好的話，就無法消化食物，這樣身體就吸收不到足夠的營養，就會讓整個人看起來很消瘦，而且還會影響到生活，所以平時一定要多養護腸胃，這樣才能讓身體更健康。