雞蛋在餐桌上是很常見的食物，經過研究可以發現，雞蛋中的蛋白質含量很高，而且其結構也有利於人體的吸收，所以也經常有人説吃一個雞蛋的營養和從肉中獲得的營養是不相上下的，雞蛋搭配下面這幾種食物的話，對人體的益處更大。
在平時做雞蛋的時候，可以添加一些紅棗、枸杞和紅糖，這些食物對於女性來説能夠排毒素養子宮，男性食用也可以提高腎臟的功能，治療身體虧虛的症狀。紅棗有很好的補血效果，經常食用能夠調節身體中的代謝水平，讓人體更加通暢。
而枸杞也是不脾腎的一味好物，它性質平温，適合各類人羣食用，食用之後能夠起到補氣血，增強身體免疫力的作用，另外枸杞對於腎的益處也很大，讓人體更有精氣神。紅糖雖然是女性經常會食用的，但實際上男性食用的話也有強身健體的作用。
在做的時候可以先把雞蛋煮熟，然後在清水放入枸杞和紅棗，等到水沸騰了之後加入雞蛋和紅糖，煮幾分鐘之後連雞蛋帶湯倒出。如果能夠做到經常食用的話，對於身體的調養作用是非常明顯的，也能夠看起來氣色變得越來越好。
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