寧可餓着孩子，睡前也別給吃這4物，嚴重影響孩子發育，易缺鈣個子矮

在養育孩子方面，家長可謂是操碎了心，“吃”對孩子來説始終是件大事，自從孩子出生，父母就開始了不停地擔心，吃什麼能讓孩子身體好長個高，因為沒有經驗，家長很容易去聽取老一輩的經驗，按照他們的方法給孩子做飯，可是老一輩的經驗不一定是對的。

樓下李奶奶家的孫女今年6歲，李奶奶有3個兒子一直想要個閨女可是未能如願，所以當她有了孫女之後，捧在手裏怕摔了含在嘴裏怕化了，怎麼都喜歡不夠。為了能讓孫女營養好，不要像她小時候一樣吃不上好飯，所以經常給孩子吃排骨、羊肉湯等等，可是孫女只長胖卻沒有長高，這可把李奶奶愁壞了，就帶着孩子去了醫院。原來孩子是因為營養不良導致缺鈣從而不容易長高。

睡前別給孩子吃這4物，嚴重影響孩子發育

1.果汁

果汁中的營養完全不能與直接吃水果的效果相提並論，而且用果汁代替水果的做法容易給孩子損壞牙齒還可能會引起便秘等問題，裏面的糖分會帶走身體中所需的鈣質，孩子就會缺鈣長不高。

2.醃製食品

無論是家裏的臘肉和鹹菜或者是醬菜都屬於醃製食品的類別，雖然這些醃製類食品可能會很下飯，但是不建議給孩子吃。因為醃製食品最大的特點就是含鹽量高，鹽裏面的鈉離子排出時會帶走一定的鈣離子，長期吃下去孩子就會因為缺鈣而個頭不能長高，而且在熏製或醃製過程中，很可能會滋生有害物質，還會產生一種亞硝酸鹽的致癌物質，對孩子一點都沒有好處。

3.油炸類食品

常見的油炸食品炸雞排、炸雞塊兒、炸帶魚、炸裏脊、油餅、油條以及含油量很高的泡芙、蛋黃派、威化餅乾、奶油夾心餅乾的除了影響孩子的身體正常生長髮育之外，還可能引發心血管疾病、糖尿病等，所以最好儘量少給孩子吃這些食物。

4.罐頭

罐頭等經過人為加工的食品，裏面含有大量的無機磷，能夠被人體完全吸收，一旦攝入過多的磷人體內的礦物質平衡就會被打破。鈣與磷的比例高達1:10，會抑制破壞鈣的吸收利用，很可能會造成孩子發育不良、食慾不振等問題，發育不良自然而然就長不高。

要想孩子長高個，多吃這兩物

（1）複合酸鋅鈣

孩子在長高過程中，主要是骨骼的發育，而骨骼發育需求最大的就是鈣質，在生長髮育期的孩子需要比平時更多的鈣，所以家長可以在日常給孩子吃一些複合酸鋅鈣，放學之後孩子嚼一嚼，孩子補鈣易長個高，而且複合酸鋅鈣中的鋅元素可以改善孩子的脾胃，孩子胃口好就不容易挑食、偏食，營養得當吸收快，孩子自然會長高個。

（2）芥菜

根據研究數據表明芥菜中的含鈣量很高，每100克芹菜中的鈣含量高達230毫克。而且芥菜中的鈣的吸收率與牛奶相當做法也很多，可以用來炒肉絲做湯、調餡，如果與豆腐搭配食用補鈣效果會更好。除了含鈣量高之外，芥菜還含有大量化抗壞血酸，具有提神醒腦、減除疲勞的作用，還能抗感染、預防疾病的發生。